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改善したい（眼精疲労＆肩こり）
2026/5/15 10:10
皆様～ごきげんよう♬
大分CFグループ馬場です。
今日は話題と思考を変えて私が日々悩んでいる事で最近取り組みし始めて
想像以上に効果的だったのでお知らせと共有をします～🐕
【眼精疲労＆肩こり】
肩こりと眼精疲労は、実はかなりセットで起こりやすい～
特にスマホ・PC・長時間同じ姿勢が原因だと、「首 → 肩 → 目 → 頭」が全部つながって疲れます。
自宅でできる“効くケア”を、簡単で続けやすいもの中心にまとめます👇
【眼精疲労ケア】
① 蒸しタオル（即効性あり）かなり効果的です。
やり方
1. タオルを濡らす
2. 電子レンジ500Wで30〜40秒
3. 目の上に5分置く
👉 目の周りの血流が改善とまぶた・目の奥の緊張がゆるむ
※熱すぎ注意ねっ（燃えます）ｗｗｗ
②目のストレッチ
ゆっくり
* 上下
* 左右
* ぐるっと回す
各5回程度。
👉 目のピント筋をほぐせます。
【肩こりケア】
① 首・肩を温める
肩こりは“血流不足”が大きいです。
方法
* 湯船に浸かる（38〜40℃）
* 蒸しタオルを首後ろへ
* 市販の温熱シートも◎
特に「首の後ろ」を温めると楽になります。
② 肩甲骨ストレッチ（かなり重要）
肩こり改善は肩甲骨がカギ。
超簡単版
1. 両肩を後ろに大きく10回回す
2. 肘を後ろに引く
3. 胸を開く
👉 猫背リセット
👉 首負担軽減
かなり気持ちいいです。
🔥 一緒にやると効果倍増🔥
「目→首→肩」の順でケア
おすすめ流れ👇
1. 蒸しタオルで目を温める
2. 首後ろを温める
3. 肩回しストレッチ
4. 深呼吸
これだけでかなり軽くなります。
特におすすめの“毎日3分セット”
朝
* 肩回し10回
* 胸を開く
夜
* 蒸しタオル5分
* 首温め
* 深呼吸
継続するとかなり変わります。
お試しあれ💖
それでは今日もお仕事・家事・育児・頑張りましょうね
(*´ω｀*)
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：チェリッシュ担当 辻
こんにちは、チェリッシュ求人担当の辻です♪
当店は業界初めての方でも安心して働いていただけるようにフルサポート、バックアップを心がけています。
業界の経験問わず、どんな方も安心してお問い合わせください！
どんな質問やお悩みにもお答えさせて頂きます☆
三度の飯よりプロレスと読書好き(^^♪
あっ!私も!!!って今思った貴方!!!
是非ともお話させてください(*'ω'*)
そうじゃない方も是非♪
自分のペースで無理せず高収入
それが実現できる場所こそが当店です!!
一緒に働けることを心よりお待ちしています
お店データ
◇店名
Cherish（チェリッシュ）
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
大分市
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よくある入店後の写メ日記。 するしないは貴女の自由スタイル。 掲載希望の方はスタッフが丁寧に「人気になるコツ」をレクチャー致します♬ |
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解らない事ばかりで自分に出来るか不安でしたが優しいスタッフさんにサポートしてもらい楽しくお仕事が出来るので助かってます。やっぱり高収入が最大の魅力です。 |
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勇気を出して応募して良かったと思ってます。本当にお仕事が続いて嬉しいですし優しいお客様ばかりで毎日がステキ過ぎるっ！スタッフさんも親身に相談に乗っていただいて毎日安定して稼げています。 |
| 10代 | 0人 | 20代 | 0人 | 30代 | 62人 | 40代 | 41人 | 50代 | 2人 | 60代 | 0人 |
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40代
50代
60代
ぽっちゃり
長身(165cm以上)
小柄(150cm以下)
2～3時間勤務可
週１日勤務可
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| 6:30～10:00 | 朝の家事・支度 |
|---|---|
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平日のお昼にだけ勤務しています。 もう～長い方の在籍になりますが平均的に安定して稼いでます。 お店もゆる～い感じでギスギスしてないので居心地も良いのです♬ |
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昼夜で自分の空いた時間帯で働いています。 前店舗では安定して稼げない等もありましたがマダムチェリッシュは急な出勤でも対応して下さりお仕事0とかも無いので有難いです。 |
大分最高峰のお給料システム |
ロイヤルチェリッシュは高単価＆高収入を実現！大分の他店舗様では決して真似できないお給料システムを実現。1件の接客単価が高水準である為に稼ぐスピードが圧倒的に違います。 |
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待機場を2023年10月にリニューアル。大分初の個別ボックス導入・ドレッサールーム完備。また宿泊施設も長期滞在者向けにも対応できる様にキッチンスペースも充実しており快適な出稼ぎ環境をサポート致しております。 |
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Group全店舗共通にて膨大な顧客管理を最新のシステムを導入して営業致しております。お客様層・身バレ対策も万全、接客時の緊急対応もボタン1つでフロントにお知らせが行くアラート管理も致しております。 |
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以前は福岡市の高級店勤務も経験。大分の中でも1件単価が低い店舗様が多い中ロイヤルチェリッシュはダントツに良い。1日の勤務時間は4～5時間ですが毎日満枠で埋めて下さり有難く思っております。 |
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月1回・3日間の出勤になりますが定期的にお誘い頂くお客様層に恵まれており毎回1日平均10万以上の安定高収入で大分に行く予定が私自身のルーティンです。 |
