当サイトは、18歳未満または高校生の利用はお断りします。
あなたは18歳以上ですか？
|
ENTER
はい、18歳以上です |
LEAVE
いいえ、18歳未満です |
当サイトは、18歳未満または高校生の利用はお断りします。
あなたは18歳以上ですか？
|
ENTER
はい、18歳以上です |
LEAVE
いいえ、18歳未満です |
🌿声を守るセルフケア習慣！枯れやすい人のためのボイスケア術
2025/11/5 14:21
こんにちは、ポラリススタッフです。
季節の変わり目や、話す仕事をしていると「最近声が枯れやすい…」と感じることはありませんか？
実は、声の調子は日々の“ちょっとしたケア”でぐっと変わります。
今日は、声を大切にしたい人のための簡単ケア方法を3つご紹介します。
① のどを乾燥させない
声枯れの原因の多くは“乾燥”。
マスクを外す時間が長い人は、意識的にのどを保湿してあげましょう。
おすすめは「のど飴」「加湿器」「常温の水をこまめに飲む」。
温かい飲み物を少しずつ飲むのも◎です。
② 声を出す前の“準備運動”
いきなり大きな声を出すのは、のどにとって急な運動と同じ。
朝や勤務前に「ハミング（ん〜）」で軽く声帯を温めましょう。
無理のない低めのトーンでゆっくり行うのがコツです。
③ 喉を休ませる時間をつくる
声の使いすぎも大敵です。
1日の終わりには、なるべく静かな環境で口数を減らし、のどを休めてあげてください。
夜は湯船に浸かって深呼吸するだけでも、潤いとリラックス効果が得られます。
声はあなたの印象をつくる大切な“楽器”。
毎日少しずつケアすることで、トラブルを防ぎ、透き通るような声を保てます。
今日からできるケアで、自分の声をいたわってあげてくださいね。
プロフィール
ニックネーム：担当者：すず
人と話すことが大好きで、誰とでもすぐに打ち解けられる穏やかな性格です。
常に「相手の立場に立って考える」ことを心がけており、初めての方でも緊張せずに話せるような雰囲気づくりを大切にしています。
現在は、皆さまの「ここで働きたい」という気持ちに寄り添い、最初の一歩を後押しする存在でありたいと願っています。
どんな小さな疑問や不安でも、どうぞ気軽にご相談ください。
笑顔でお迎えいたします😊
お店データ
◇店名
ポラリス
◇職種
お姉さん系デリヘル
◇勤務エリア
札幌市・すすきの
最新のブログ一覧
📱もう迷わない！トラブルを防ぐS N Sとの上手な付き合い方
🤝信頼される人になる！店長・スタッフと上手く連携する3つのコツ
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
アーカイブ
| 店舗名 | ポラリス | |
| 内容 【必須】 |
下記より該当項目にチェックを入れて下さい。
|
|
| 連絡先 |
ご提供内容の確認をさせて頂くことが発生した際にのみ使用致します |
|
| 詳細 |
