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2026/04/23 18:10
健康は食事から！？
⭐ヤマモトの深堀りコーナー⭐
皆様！こんにちは🎵ヤマモトです(^_-)-☆
先日「体調管理が大事！」というお話をしましたが、
今日はその中でも特に気になる【食事】について深堀りしてみようと思います！
よく「ちゃんと食べて、しっかり寝る！」って言いますけど……
この「ちゃんと食べる」が一番難しくないですか！？😭
ついついコンビニ弁当で済ませちゃったり、
脂っこいものや塩分強めのものに偏っちゃったり……。
「健康が大事なのは分かってる！でもそんな余裕ないよ〜💦」
っていうのが本音ですよね(笑)
実は、食生活がひどかった(泣)ヤマモトが、
今こっそり実践しているのが……
✅ まずは「3食」ちゃんと食べる！
✅ そのうち「1食だけ」は栄養バランスを考える！
これだけです！！✨
いきなり全部は無理でも、たった1食意識するだけで、
不思議と「次はこれも気をつけてみようかな？」って
ポジティブに考えられるようになってくるんですよね🎵
小さなことからコツコツと！
これがヤマモト流の健康法です(๑•̀ㅂ•́)و✧
食生活を少し気を付けてから心なしか睡眠もちゃんととれてる気がします🎵
皆様は、健康のために気をつけていることありますか？
「私は毎日これ食べてるよ！」なんてオススメがあれば、
ぜひヤマモトに教えてくださいね✨
ヤマモトと健康・グルメトークを楽しみたい！
と思ってくれた方はポチッとお願いします🎵
最高の笑顔とおもてなしで、
いつでもお待ちしております🎵
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