店長ブログ

風邪?体調が悪い?それ「秋バテ」かも…

2018/11/14 14:00
風邪?体調が悪い?それ「秋バテ」かも…
 
季節の変わり目。最近、何となく風邪っぽかったり、体調が悪いという人いませんか。
 
実はそれ「秋バテ」という症状かもしれません。
 
■まずは「秋バテ」をチェック
 
秋バテは寒暖差によって起こりやすく、けん怠感、冷え、など様々な体調不良が起こるといいます。
 
チェックリストで確かめてみましょう。
 
この7個のうち3個以上当てはまる人は、注意が必要だといいます。
 
(1)季節の変わり目に体調を崩しやすい。
 
(2)体の一部が冷たく感じることが多い。
 
(3)体が冷えて眠れない。
 
(4)筋肉量が少ない。
 
(5)風邪ではないのにせきや鼻水が出る。
 
(6)麺類などの炭水化物やファストフードばかりを食べている。
 
秋バテの症状が悪化すると、過敏性腸症候群やぜんそく、季節性うつ病を発症する場合もあるそう。
 
 
■日常生活で対策を
 
 
【服装】
 
寒暖差が激しい季節なので、ストールなど1枚羽織る物を持って出かける。
 
【食事】
 
血管を拡張し、血流をよくするとされるタマネギや、エネルギーの代謝を促す豚肉などをとる。
 
「冷え」対策には、ショウガやトウガラシをとることで体があたたまります。
 
また、この時期手軽にできるのが、牛乳で溶かした温かいミルクココア。
 
血管拡張作用のあるポリフェノールや、牛乳のタンパク質が一緒にとれるので、オススメなんだそう。
 
【入浴】
 
就寝の1時間前に39℃程度のぬるめのお風呂に10~15分つかるのがおすすめだそう。
 
どんなつかり方でもいいそうで、お風呂に入り、内臓の温度、深部体温を上げてから布団に入ることで、より質の高い睡眠がとれるそうです。
 
「秋バテ」という言葉を意識して、みなさんも自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか。 
 
 
 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 
 
トゥルルル、トゥルルル・・
 
 
女 「もしもし、いきなりごめんね。クリスマスイブって暇?」
 
男 「えッ!?う、うん暇だよ!」
 
女 「あはっ、やっぱりーw」
 
   ガチャ、ツー、ツー


 
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【急げ】12月を前に体験入店でいい店選び♪

2018/11/14 11:00
早くも2018年はあと1ヵ月半で終わり
12月まであと少し....

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【実録】11/13(火)本日の売り上げ本数≪毎日更新≫

2018/11/14 09:00
・本日の出勤人数名 20人

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・問い合わせ件数   70本以上


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    ゆりさん(32歳)の場合

      県外からでもわざわざ通う理由は単純に稼げるから(笑)
    でも、稼げても事務所の雰囲気が悪かったら考えるのですが、
    居心地の良さも隣の奥様にいたい理由のひとつです♪
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