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体調管理で気をつけてることを教えてください!

2018/10/25 22:00
こんばんはぁ(*'▽')/

体調管理で気をつけていることは、出来るだけ決まった時間に寝て起きることを心掛けています♪

次に、仕事で疲れていても休みの日でも必ず毎日…自分で決めたソフトトレーニングは実行しています(*^。^*)

それと食事についてですが…自分の場合は大食ですので1日に2回は摂りますけど、1食の分量が相当に多いため(※大人の茶碗で御飯4杯とおかず数品)、食後は必ずミニトレーニング(※朝のラジオ体操レベル)を決行しています(^^;)

最も肝心なことは、上記の内容を継続させることですけど…これが中々むずかしいのです↓

ですが、僕は約4年間…現時点では実行し続けています!

これが関係しているかどうかは分かりませんが、今のところ大きな病気はしていません(*^-^*)

でも…人によって個人差があると思いますので、何か一つ続けられそうなことを見付けて、必ず毎日実行するだけでも何もしないよりは全然良いと感じます(*^^)v

シンプルな記述ですが…今回は以上です( ..)φ
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