店長ブログ

♯2 体がなぜかブクブク太りやすくする!?聞きたくない5つの悪習慣をこっそり

2019/04/25 20:00
つづき

■食事の際に、味噌汁やスープといった汁物を摂らない


外出先ではなかなか難しいかもしれませんが、食事の際に、味噌汁やスープといった汁物を食べていますか?

朝は時間がなく、ごはんだけ急いで食べている、夜も、なんだかんだで主食と副菜だけ……といった方も、少なくないと思います。


ですが、味噌汁などを食べずに食事をとることは、太る原因になり得るのです。
というのも、味噌汁やスープは消化も良く、温かいので、胃を休める効果があります。
さらに、お腹を膨らませてくれるので、食欲を抑える効果も期待できます。

ダイエットをしている時こそ、汁物をきちんととるべきなんですね。
汁物をすすってから、食事に手をつけるようにするだけで、余計にごはんを食べずに済みます。

特に、
発酵食品は体にも良く栄養も豊富に含まれています。

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そんな味噌には、

タンパク質(エネルギーの元)
ビタミンB群(B1・B2・B6・B12)
ビタミンC(美白効果)
ビタミンE(抗酸化作用、コレステロールのバランス調整)
ナトリウム
カルシウム(骨をつくる、精神の安定化)
カリウム
マグネシウム(エネルギー資源代謝を促進し疲労回復をサポート)
リン

鉄(貧血予防)
亜鉛(細胞の成長や増殖を促す)
ヨウ素
セレン(抗酸化作用、免疫力UP)
クロム
モリデブン
食物繊維(腸内環境を整える、便秘改善)
遊離リノール酸(美容効果)
が含まれています。

つまり、ミネラル分は味噌でほとんど摂取できます。

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日本のスーパーフード「味噌」は、大豆を発酵させたものです。
美容効果が期待できるだけでなく、
他にもコレステロール値を下げる作用やアルコールを排出する作用などもあり、健康はもちろん美容や肥満対策、二日酔いにも効果があります。

選ぶときは原材料名に書かれているものができるだけ少ないもの、ちょっと高いものを選ぶのがポイントです。

つづく
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客観的で正当な人事評価は、どのお店やグループにも負けません!あなたの努力と結果は必ず報われます!

本気で仕事に臨み、継続して勤務して結果を出すことで、1年~2年という短期間で給料が倍以上になるのがこの業界の最大の魅力です!年収1000万円を超える給与所得者は世の中の3%~5%しかいないと言われています。

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しかもそのお給料は、お客様に喜んでお支払いいただいた、感謝の気持ちのこもったお金です。
スタッフは接客技術のスキルを日々向上させながら売り上げを伸ばしていくことが仕事です。
グループとしても社員ひとりひとりの幸せのために、失業保険や各種保険完備、福利厚生の充実など一般企業と同じ待遇で「胸を張って働ける職場」を実現させています。
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♯1 体がなぜかブクブク太りやすくする!?聞きたくない5つの悪習慣をこっそり

2019/04/25 16:00
「太る原因」を考えた時に、食べ過ぎてしまうことや、甘いものの過剰摂取だと思う方も多いのではないでしょうか。
もちろん、これらも太る原因になり得ることは事実です。
しかし、これ以外にも体を太らせてしまう原因があったんです!
今回は、知らず知らずのうちに体を太らせてしまう、5つの悪習慣をご紹介します。
あまり聞きたくない内容ですが、こっそりみていきましょう| |д・) ソォーッ…


■冷たい飲み物ばかりを飲んでいる

喉が乾くと、冷たい飲み物をゴクゴク飲んでいる、お店では氷がギッシリ入った飲み物を飲むことが多い、という方は、注意が必要です!

冷たい飲み物を飲むことで、当たり前ですが、体が冷えますよね。
体が冷えるということは、内臓が冷えるということ。

内臓が冷えると、体は内臓を冷やさないようにするために、内臓の周りに自然と脂肪をつけようしてしまうのです!

また、体が冷えてしまうと、リンパの流れが悪くなります。そうすると、老廃物などが体から排出されにくくなり、むくみが起きやすくなってしまいます……。

他にも
▼ 肌荒れ
▼ むくみ
▼ 生理不順

など、女性にとって嬉しくないことばかり!


ですので、飲み物は、常温のものを選ぶように心がけ、意識的にホットの飲み物で体を温めるようにすると良いですよ♪

​つづく
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♯3 彼氏は気付いている! お尻のブツブツの原因ときれいに治す方法

2019/04/25 10:00
つづき

お尻にニキビを作らないために

できてしまったニキビを治すことも大切ですが、一番は予防することです。

ニキビの主な原因である皮脂が、過剰に分泌されないように心がけること。

そのためには、脂肪分や糖分の多すぎる食生活を見直して改善する必要があります。

また、ストレスによって男性ホルモンの割合が増えると、皮脂が多く分泌されやすくなります。


睡眠をしっかり取って、規則正しい生活を心がける。

これだけでも

肌のターンオーバーが促進され角質も厚くなりにくくなります。


下着もポイント!

化学繊維でつるつるとした素材のものは空気を通しにくくムレやすいため、ニキビができやすくなります。

できれば綿100%で、汗を吸いやすく、通気性のよいものに切り替えちゃいましょう。



直接肌に触れるお風呂やトイレの座椅子は

想像以上にばい菌が付着している可能性があります。

よく拭いたり洗ったりしてから座るとよいです。


できる限り清潔に

日中はほぼ隠れているお尻は、マメにお手入れをするのが難しいもの。

お尻のニキビを予防するためには、第一に清潔にすることです。

汗をかきすぎた場合は可能な限り、早めにシャワーを浴びるか、難しい場合は下着を替えることをおすすめします。


以上です♥
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