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2026/03/10 21:15
カメラマンHです😆
体型維持も仕事のうちのキャストさんですが
腹が減っては戦ができないのも現実でございます
今回は小腹が減った時にカロリーを
気にせず食べれるファミマのお菓子をご紹介します
ファミマのおすすめお菓子4選（ダイエット向け）
ファミマには、糖質オフや高たんぱく系、
噛みごたえのあるスナックなど、ダイエット中でも
楽しめるバリエーション豊富なおやつが揃ってます。
① ソイパフチョコレート（ファミリーマート ロカボシリーズ）
大豆パフをチョコで包んだ軽いスナック。
たんぱく質が摂れるほか、糖質も抑えめでダイエット中のおやつに適しています。
内容量：30g前後（商品により異なる）
カロリー：約160〜180kcal
糖質：7.5g前後（推定値）
間食としては1袋の半分程度（15g）に抑えると、血糖値の急上昇も防ぎやすくなります。
② アーモンド小魚（ファミリーマートコレクション）
アーモンドと小魚を組み合わせた噛みごたえのあるおやつ。
たんぱく質とカルシウムを補いながら、塩味で満足感が得られます。
内容量：27g
カロリー：約140kcal
糖質：3.5g（参考値）
小腹がすいたときの栄養補給にちょうどよく、
1日1袋を目安にするとバランスがとれます。
③ パスタスナック やみつきチーズ味（ファミリーマート ロカボシリーズ）
低糖質を意識したパスタスナック。カリッとした食感と
チーズのコクが特徴で、おかず系スナックの代わりにも。
内容量：32g
カロリー：152kcal
糖質：6.4g
1回に食べる量は15g程度にとどめると、
塩分や脂質のとりすぎも防げます。
④ おしゃぶり昆布紀州梅（ファミリーマート ロカボシリーズ）
北海道産昆布を使用し、紀州産の梅酢でほどよい酸味を
きかせたおしゃぶり昆布。噛むことで満足感が得られ、
カロリー控えめなのも嬉しいポイントです。
内容量：10g
カロリー：約17kcal（1袋あたり）
食物繊維：約2.7g
梅の風味がアクセントになっているので、
酸っぱい味が好きな人にもおすすめです。
体型維持も仕事のうちのキャストさんですが
腹が減っては戦ができないのも現実でございます
今回は小腹が減った時にカロリーを
気にせず食べれるファミマのお菓子をご紹介します
ファミマのおすすめお菓子4選（ダイエット向け）
ファミマには、糖質オフや高たんぱく系、
噛みごたえのあるスナックなど、ダイエット中でも
楽しめるバリエーション豊富なおやつが揃ってます。
① ソイパフチョコレート（ファミリーマート ロカボシリーズ）
大豆パフをチョコで包んだ軽いスナック。
たんぱく質が摂れるほか、糖質も抑えめでダイエット中のおやつに適しています。
内容量：30g前後（商品により異なる）
カロリー：約160〜180kcal
糖質：7.5g前後（推定値）
間食としては1袋の半分程度（15g）に抑えると、血糖値の急上昇も防ぎやすくなります。
② アーモンド小魚（ファミリーマートコレクション）
アーモンドと小魚を組み合わせた噛みごたえのあるおやつ。
たんぱく質とカルシウムを補いながら、塩味で満足感が得られます。
内容量：27g
カロリー：約140kcal
糖質：3.5g（参考値）
小腹がすいたときの栄養補給にちょうどよく、
1日1袋を目安にするとバランスがとれます。
③ パスタスナック やみつきチーズ味（ファミリーマート ロカボシリーズ）
低糖質を意識したパスタスナック。カリッとした食感と
チーズのコクが特徴で、おかず系スナックの代わりにも。
内容量：32g
カロリー：152kcal
糖質：6.4g
1回に食べる量は15g程度にとどめると、
塩分や脂質のとりすぎも防げます。
④ おしゃぶり昆布紀州梅（ファミリーマート ロカボシリーズ）
北海道産昆布を使用し、紀州産の梅酢でほどよい酸味を
きかせたおしゃぶり昆布。噛むことで満足感が得られ、
カロリー控えめなのも嬉しいポイントです。
内容量：10g
カロリー：約17kcal（1袋あたり）
食物繊維：約2.7g
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ついでにデパコスまで...
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