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2026/03/30 20:00
カメラマンHです😆
**宣材写真を撮影する中で**
スマホっ首（ストレートネック）
のキャストさんは 実は少なくないです。
日々写メ日記を頑張ったり お店とのやりとりなどで
スマホを使う機会も多いので
職業病といっても言い過ぎでは ありません
ただ宣材写真を撮る上で
スマホっ首だと見栄えが悪くなり
よろしくありません
まずは簡単にできる自己診断 をしてみましょう
**宣材写真を撮影する中で**
スマホっ首（ストレートネック）
のキャストさんは 実は少なくないです。
日々写メ日記を頑張ったり お店とのやりとりなどで
スマホを使う機会も多いので
職業病といっても言い過ぎでは ありません
ただ宣材写真を撮る上で
スマホっ首だと見栄えが悪くなり
よろしくありません
まずは簡単にできる自己診断 をしてみましょう
① スマホのカメラを真横に構えます。
②自然な状態で立ち、横向きの全身写真を撮影します。
③ **診断ポイント**: 「耳の穴」と「肩の先（の骨）」が垂直線上で重なっているか確認します。
④ **ストレートネックの可能性大**: 耳が肩の先より前方にある、または大きな「くの字」の姿勢。
スマホを見る時・生活の意識
「首」だけ動かさない：** 首の骨の下方はあまり回らない構造のため、首をぐるぐる回しすぎないように注意。
寝ながらスマホの注意：** 枕を少し高めにして、スマホ画面が目線の延長線上にくるように調整します。
長時間の同一姿勢を避ける：** スマホ利用時は、こまめに休憩を入れます。
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女の子第一主義!(^^)!
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