こんばんは、スタッフのMです!いろんな人とかかわる仕事をしていると
相手の話を聞いているだけなのに
自分の気持ちまで引っ張られてしまう日があります
元気なつもりで話を聞いてたのに
気づいたらどっと疲れてたり
理由は分からないけど
なんとなく落ち込んでたり
これ弱いからじゃないです
ちゃんと人の話を
聞いてる人ほどなりやすいです
メンタル落ちてる時にやっちゃダメな3つのこと
・大きな決断をしない
・一人で抱え込まない
・自分を雑に扱わない
特に
人の話を聞きすぎた日ほど、
自分のケアを後回しにしないでほしいです
最低限でいいので
寝る
食べる
体を休ませる
これだけで回復スピードが全然違います
メンタル落ちてる時って、
何かしなきゃって焦りますが
実は
何もしないで回復に専念する
これが一番難しくて一番正解
調子悪い自分を責めなくていい
今はメンテナンス期間
この仕事してると
強くならなきゃいけない気がするけど
実は逆です
境界線を引ける人の方が長く続きます
もし今日
理由もなく気持ちが重いなら
それは頑張った証拠
少し休んで
ちゃんと自分をケアしてください!
検討中
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