
普段の運動不足が積み重なって
かなり太ってきますよね💦
自分も入社したころに比べると
10キロほど太ってしまい、
最近ダイエットをすごく意識してます!!
普段の筋トレと有酸素運動はもちろんですが
食生活の方を特に改善してます!
寝る前の炭水化物は食べないようにして
豆腐や野菜を多めに接種、甘い飲み物も控えめ!
ただいきなり詰め込みすぎなように
休日は自分の食べたいものを食べていいと決めてます!
ボディビルダーを目指しているわけではないので
あまりストイックになりすぎないように
ゆるーくやっていきます(笑)
何事もメリハリをつけて自分のペースでやっていくのが
長続きするコツだと思います!!