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ただ歩くだけじゃない！
お店のつぶやき 2025/6/22 19:19
注目の“歩く健康法”最近SNSで話題の「Japanese Walking（インターバルウォーキング）」って知ってますか？
実はこれ、信州大学が開発した、科学的に効果が証明されている健康法なんだそうです！
やり方はとってもシンプル。
🕒 30分間で、3分早歩き（ややきつめ）→3分ゆっくり歩き（楽なペース）
これを交互に5セット繰り返すだけ！
得られるメリットはこんなに！
✔ 高血圧・糖尿病の改善
✔ 筋力＆体力アップ
✔ 脳の記憶力・集中力向上
✔ ストレス軽減＆睡眠の質UP
✔ 短時間で効率よく脂肪燃焼！
ダイエットや健康のために、一度試してみようかな〜🤔
ただ、続けられるかがちょっと心配…笑
始めたらまた報告します！
スタッフ：Kawa
ISFP-T（冒険家） AB型 趣味：漫画 マイペース 家でダラダラするのが好きな人です(笑)
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