【美しさは体調から】セラピストのためのセルフケアと体調管理
こんにちは、Flawlessです🌿
「セラピストは身体が資本」とよく言われますが、
それって単に“体力が必要”という意味だけではないんです。
心と身体が整っているからこそ、お客様に本当の癒しを届けられる。
今回は、Flawlessのセラピストさんたちが実践している“体調管理のコツ”をご紹介します✨
🌸 1. 腸内環境を整えると、心も肌も変わる
腸は「第二の脳」とも言われるほど、心と密接に関係しています。
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発酵食品（ヨーグルト・キムチ・味噌など）
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食物繊維たっぷりの野菜や海藻類
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水分をこまめにとって、巡りを良くする
腸内環境が整うと、肌の調子・メンタル・免疫力まで良くなるので、まさにいいことづくしです💛
🍊 2. ビタミンと鉄分を意識して「疲れにくい身体」に
セラピストさんは長時間の施術や接客で、見えないところでエネルギーを使っています。
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ビタミンC（レモン、ブロッコリー、イチゴなど）は美肌＆免疫UP
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鉄分（赤身肉、ほうれん草、ひじきなど）は貧血予防に◎
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たんぱく質（豆腐・鶏肉・納豆など）で疲労回復にも効果的
「疲れやすい」「眠れない」と感じる時は、食事を見直すだけでもぐんと変わりますよ！
💆♀️ 3. ホルモンバランスと向き合うために
生理前後やPMSでの体調の波は、誰にでもあります。
Flawlessでは、無理な出勤や施術を強要することはありません。
「今日は少し軽めにしたい」「休憩を多めに取りたい」など、遠慮せず相談してくださいね。
🌙 4. しっかり眠ることも“美容のひとつ”
睡眠不足は、むくみ・肌荒れ・イライラ・集中力の低下…と良いことが一つもありません。
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就寝1時間前はスマホを見ない
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入浴で体温を一度上げて、自然に下げる
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アロマやハーブティーでリラックス習慣を
「寝る前の15分」は、自分を整えるゴールデンタイムです🌕
💬 最後に
Flawlessでは、セラピストさんが内側から美しく健康に輝けることを大切にしています。
体調が良いと、笑顔も声のトーンも自然と変わってきます。
そしてその“自然な美しさ”こそが、お客様の心に響くもの。
自分の身体を大切にすることは、仕事への一番の投資です。
今日もあなたが、心地よく働けますように🍃
