体型維持とメンタルの関係!自分自身のための健康管理とトレーニング
お店のつぶやき 2025/3/4 09:00
風俗で働く女性にとって、「体型維持」はお仕事の大事な要素のひとつ。だけど、それと同じくらい大切なのがメンタルの安定です。無理なダイエットや過度なストレスは、逆に心と体を壊してしまうことも。そこで今回は、無理なく続けられる健康管理と、心を整えるためのコツをお伝えします!
「ダイエットしなきゃ…」と焦る気持ちは分かります。でも、極端な食事制限やハードすぎる運動は逆効果。ポイントは、無理せず長く続けられる習慣を作ること。
✔ 簡単な筋トレを取り入れる
スクワットやプランクなど、家でできる筋トレを少しずつ続けるだけでも変わります!特にお尻や太ももを鍛えると、ボディラインが引き締まりやすいですよ♪
✔ 食事は「バランス」が大事
糖質を完全にカットすると、逆にストレスで食欲が爆発しちゃうことも…。ご飯は少なめにしつつ、たんぱく質(鶏肉・豆腐・魚)をしっかり摂るのがポイント!
✔ 水をたっぷり飲む
水分不足は肌荒れやむくみの原因に。1日1.5~2リットルを目安にこまめに水を飲んでみてくださいね。
風俗の仕事は、体だけじゃなく心にも負担がかかることがあります。「なんとなくモヤモヤする…」「疲れが取れない…」そんな時に試してほしいのがこちら。
✔ 適度に運動する
体を動かすと、脳内で「幸せホルモン」が分泌されます!ジムに行かなくても、お散歩やストレッチだけでも気分がスッキリするのでおすすめ♪
✔ 考えすぎない!
「お客様に嫌なこと言われた…」「SNSのコメントが気になる…」そんな時は、スマホを置いて好きなことをする時間を作ってみて。映画を見たり、お風呂にゆっくり入るのも◎!
✔ 信頼できる人に話す
溜め込むのが一番よくない!スタッフや友達に話を聞いてもらうだけでも気持ちがラクになりますよ。
当店では、女の子が健康的に働けるように、こんなサポートをしています!
✅ 相談しやすい環境づくり
仕事や体調の悩み、なんでも気軽に話してくださいね♪
✅ シフトの自由調整
無理なく働けるように、体調に合わせたシフトの調整も可能です!
✅ 健康的に稼ぐサポート
長く無理せず続けられるよう、お仕事のコツやメンタルケアのアドバイスもしています♪
風俗のお仕事は、自分の体と心が資本。だからこそ、無理なく続けられる健康管理を心がけていきましょう♪「こんな時どうすればいい?」などの相談もいつでもOK!気軽に話しかけてくださいね。
お問合せは「ガールズヘブン見た」で!
プロフィール
ニックネーム:シティヘブン.お店ランキング1位で創業21年の信頼と実績のお店だから、おかげさまで東海3県下における1日の単独店舗における実利用者数ナンバー1。お客様がたくさんいらっしゃるから稼げます。お客様がたくさんいらっしゃるから在籍の全員にお仕事が行き渡ります。安定的に高収入を得られるのはシャブールだけ!
1日15万円オーバー者続出!ヘブンお店ランキング1位の有名人気繁盛店だからできるお給料『70%』バック始めました!接客したコース料金の70%+指名料が貴女のお給料になります。高級店でコース料金設定も高い為、当店の70%バックは、お給料の手取り額が正に破格!もちろん、厚生費、雑費などの引かれ物はありませんから、お給料の手取り額は、他店とは比べものになりません。
提供するサービスも、過激なもの、奇をてらったものではなく、ご自身のお体で提供できるサービスのみとなっております。
当店なら貴女の目標を最短で叶えることが可能です。いっぱいお店はあるけれど『やっぱりシャブール』なのです。
お店データ
◇店名
シャブール 名古屋店
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
新栄・東新町・中区
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