大曽根ブログ♪
女性のスタイル維持の秘訣とは?✨
みなさんこんにちは!店長です💖
今日は女の子からよく聞かれる、 「スタイル維持ってどうしてるの?」 というテーマで、簡単なコツをご紹介します♪
💧 1. 水をこまめに飲む
体のめぐりをよくしてくれる“お水”。 実はスタイル維持の基本なんです✨ 1日1〜1.5リットルを、ちょこちょこ飲むだけでも違います。
🍽 2. 夜は軽めにする
無理な食事制限は逆効果だけど、 「夜だけ少し控えめ」にするのは続けやすい♡ お昼に好きなものを食べて調整するのがポイント♪
🚶♀️ 3. 毎日5〜10分の“ながら運動”
がっつり運動じゃなくてOK! ・歯磨き中のつま先立ち ・ドライヤー中の片足立ち ・テレビ見ながらストレッチ など、“ながら”で続けるのがコツ✨
💤 4. 良い睡眠をとる
実は睡眠不足は代謝ダウンの原因に…💦 夜はスマホを少し控えて、ゆっくり眠るだけで体が整います💖
🧡 5. “ストレスを溜めない”が最重要
楽しく続けることが一番の近道✨ スタイル維持は、ストレスをためない・頑張りすぎないのが大切です。 心が元気だとキレイも自然とついてきます😊
ガマンや無理は長続きしません💦 “ちょっとだけ意識する”の積み重ねが、 女の子たちのキレイをつくるんだなあと感じています✨ 自分のペースでできることから始めましょう♪
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