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2026/01/16 17:30
女性スタッフブログ♪ 正月太り解消どうしてる？🍊💗
こんにちは、女性スタッフです😊
お正月が終わって、 ふと鏡を見て思いました…。
「あれ？ちょっと丸くなった？」😂
おせち・お餅・お菓子・ゴロゴロ生活…。 そりゃ正月太りしますよね🥲 ということで今日は、 私が実際にやってる“無理しない正月太り解消法”をまとめてみました💗
🥗 ① いきなり食事制限しない
正月明けにいきなり 「何も食べない！」は逆効果💦
私はまず、 ・揚げ物を控える ・野菜多め ・夜は軽め くらいのゆる調整から始めてます😊
🚶♀️ ② とにかく動く（軽くでOK）
ジムとかハードな運動は続かないので…😂
・一駅分歩く ・エスカレーター使わない ・家でストレッチ
これくらいでも、 体がだんだん戻ってくる感じがします✨
🛁 ③ お風呂でリセット
湯船につかるだけでも、 むくみが取れてスッキリ🛁
入浴剤を使って、 「今日はリセットの日」って気持ちで入ると◎です😊
😴 ④ 睡眠をちゃんと取る
意外と大事なのが睡眠。
寝不足だと、 食欲も増えやすいんですよね💦
まずは生活リズムを戻すのを優先してます😊
💗 ⑤ 体重より「感覚」を大事に
毎日体重計に乗ると、 落ち込むことも多いので😂
・服のゆとり ・体の軽さ ・むくみ具合 こういう感覚を大事にしてます✨
💗 女性スタッフのひとこと
正月太りって、 「ちゃんと休んだ証拠」でもあると思ってます😊
急がず、責めず、 少しずつ戻せば大丈夫💗
一緒にゆる〜くリセットしていきましょう✨
もし「これ効いたよ！」って方法があったら、 ぜひ教えてください😊💗
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