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2026/01/18 11:10
仕事中に眠くなったときの対処法😴💗
こんにちは、女性スタッフさやかです😊
正直に言います…
仕事中、眠くなるときありますよね😴
特に、寝不足の日やご飯食べた後は危険…💦
今日は、 私や女の子たちが実際にやっている 「仕事中に眠くなったときの対処法」をまとめてみました💗
☕ ① 温かい or 冷たい飲み物を飲む
コーヒーやお茶もいいですが、 私はあえて冷たい水を飲むことも多いです😊
一気にシャキッとするのでおすすめ✨
🚶♀️ ② 少し体を動かす
ずっと座っていると、 どうしても眠くなりがち😴
・軽く伸びをする ・肩を回す ・少し歩く
これだけでも、 かなり違います✨
🍬 ③ ガム・タブレットを噛む
口を動かすと、 眠気が紛れる気がします😊
ミント系のガムやタブレットは、 気分転換にも◎
🌬️ ④ 深呼吸する
意外と効果あるのが深呼吸。
鼻から大きく吸って、 ゆっくり吐くだけで、 頭が少しスッキリします✨
😴 ⑤ 無理しすぎない
どうしても眠い日は、 「今日はそういう日」って割り切るのも大事😊
体調や睡眠不足が原因のことも多いので、 後でしっかり休むようにしています💗
💗 女性スタッフのひとこと
眠くなる＝サボり、ではないと思ってます😊
ちゃんと頑張ってるからこそ、 体が休みたがってるサインかも💭
無理しすぎず、上手に切り替えていきましょう💗
みなさんの「眠気対策」も、 ぜひ教えてください😊✨
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