鼻詰まり対策どうしてる?🤧💗
こんにちは、女性スタッフさやかです😊
最近ほんと多くないですか?
鼻が詰まって息しづらい問題🤧
寒暖差・乾燥・花粉・エアコン… 原因が多すぎて、 「とにかく今すぐ鼻を通したい!」って時ありますよね🥲
今日は、 私や女の子たちが実際にやっている 鼻詰まり対策&鼻を通す方法をまとめました💗
👃 ① 蒸しタオルで温める
一番即効性を感じやすい方法です✨
温かいタオルを、 鼻〜目の下あたりにのせるだけ。
血流がよくなって、 詰まりがスーッと楽になることが多いです😊
🌬️ ② 湯気を吸う
・お風呂にゆっくり浸かる ・洗面器にお湯を張って湯気を吸う これもかなりおすすめ🛁
乾燥が原因の鼻詰まりには、 湿気が本当に効きます✨
💧 ③ しっかり水分補給
意外と忘れがちですが、 水分不足も鼻詰まりの原因に💦
こまめに水や温かい飲み物を飲むと、 鼻の中が潤って通りやすくなります😊
🧂 ④ 鼻うがい・生理食塩水
抵抗ある子も多いですが、 やるとスッキリ感すごいです✨
市販の鼻うがいキットや、 生理食塩水タイプなら、 ツーンとしにくくて安心です😊
😴 ⑤ 寝る姿勢を工夫する
鼻詰まりがひどい日は、 少し上体を起こして寝るのがおすすめ。
クッションや枕を重ねるだけでも、 呼吸がラクになります✨
鼻詰まりって、 地味だけど本当にストレスですよね🥲
お仕事にも影響する事もあると思います💦
無理に我慢せず、 「今日はケアの日」って割り切るのも大事だと思います😊
少しでもラクになりますように💗
もし「これ効いたよ!」って方法があったら、 ぜひ教えてください😊✨
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