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店長ブログ

筋肉しか勝たん

2025/08/12 14:04
筋トレセミナー

こんにちは脳筋君です。

筋トレにおいて
トレーニングと同じくらい食事が大事です。

筋トレにおいて*タンパク質(プロテイン)は
「筋肉を作るための
材料」であり、
最も重要な栄養素の一つです。



✅ タンパク質の役割(筋トレとの関係)
     
  1.  筋肉の修復と合成

 筋トレで傷ついた筋繊維を修復し、
より強く・太くするためにタン
パク質が必要です。
 
 2.   筋肥大(筋肉を増やす)をサポート

 筋肉は「トレーニング × 十分なタンパク質摂取」
で成長します。

       
3.   筋分解の抑制

 筋トレ後にタンパク質が不足していると、
筋肉が分解されやすくな
ります。


筋肉を増やすには体重×2のタンパク質を
毎日摂取する事が望まし
いです。


脳筋君は体重約100kgあるので
200gとらないといけません

鶏胸肉に換算すると約1kg (u_u)

食べるのもトレーニングの一環ですね、、




みんな筋トレしよう

 
 
 
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2025/08/12 13:18
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最近自分の職業見失いガチ🤦🏻‍♀️。笑笑

お店のつぶやき 2025/08/11 13:31


ごくらくSPA HANARE




月曜日&木曜日のブログ担当
「二宮」です‪🧏🏻‍♀️✨️


実はハナレのお仕事以外に
本業で違うお仕事をしてるんですが
それとは別に最近は外仕事も👷🏻‍♀️。笑
※🗣️頼まれると断れないタイプ🙋‍♀️

写真の日は力仕事だったこともあって
しっかり安全靴装備🤣
怪我しなかった代わりに
日焼け跡がヤバすぎる結果に…🤦🏻‍♀️

あ、ちなみにやるって決めたら
全力タイプなのでネイル犠牲にして
しっかり体力仕事こなしました💪
(インパクト使えるようになったよ🫶🏻笑)

そんな訳で今週も頑張りましょ💓


Xも見てね🥺
@hanare_staff


ドロン🥷



 
 
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正味、肉の違いとかわからん笑

2025/08/10 11:18
🌚飯テロ🌚

こんにちは!
うどんスタッフです!

最近、写メ日記とか店長ブログ、
某動画サイトやらで
とってもおいしそうな肉料理を
見せつけられています。

おなかすいてるわけじゃないけど、
見るとおなかすいてくるよね!

飯テロというやつです。

そのせいか、最近は謎にチー牛メンタル笑
チー牛がチー牛食べたがっています。

仕事終わったら吉野家行こ。絶対に。
牛丼チェーン店で吉野家がいちばんすき。

ところでわたくし、
舌が馬鹿なのか、
頭が馬鹿なのか、
牛肉と豚肉の味の違いが判りません。
見た目の違いも判らないかも、、、

あ、でも生肉の状態だったら
見た目さすがにわかると思う。
ちょっと自信ないけど、、、

まぁ肉なんて安くても高くても
みんなおいしいよね!
 
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非日常を感じさせる内装と徹底した清潔感…





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オイルソムリエ

2025/08/09 10:12

 

オイルぺろぺろ
 


こんにちわ!


オイルソムリエうどんです(`・ω・´)


HANAREでは水溶性のオイルと、
普通のマッサージ用のオイルの
2種類ご用意がございます!
女の子のお好みに合わせて
ご使用いただけます!


普通のマッサージオイルのほうは
無味で女の子から人気が高く、
水溶性のほうは味があって
シャワーの時に流しやすいけれど、
女の子からはちょっと不人気、、、笑



そして このオイル、
ボトルに入れて一緒に置いてしまったら
どっちがどっちか見分けが
つかないんですよね、、、(´・ω・`)


「あれ、今手に持ってるの
どっちのボトルだっけ、、、」


なんてことも(>_<)


しかーし!ご安心ください!
ちゃんと確認してから
セラピスト様にお渡ししています!


一滴、手の甲に出してぺろり笑
水溶性のオイルは鼻セレブの味がします笑


小さいときについ口の中に入れてしまう、
ちょっとお高めのティッシュの味です
1ぺろくらいだったら、
おいしくないけど、
そんなにまずくもない、、、
でもこれがずっと口の中に
続くと思うと不快です^^;


うどんスタッフは
普通のオイルおすすめします!
シャワーの後、
身体拭いちゃえば
そんなに気にならないと思います!


ただ、水溶性が良ければ遠慮なくお
っしゃってくださいね(´ω`*)
ちゃんと確認してお渡しします!
油っこいもの好きなので大丈夫です多分


一緒に働きませんか?
セラピスト様大募集中でございます!
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2025/08/08 13:27

 
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里づくり

2025/08/08 11:51
求人情報皆様ごきげんよう

金曜日担当のスタッフ『Kちゃま』でございます。

1週間ぶりの投稿ですが、先週お話ししていたゲームに相変わらず熱中しております。

里を作る!とにかく里を作るんDA!!

ということで里づくりに必要な項目をここで

☆素材を集める☆

☆お金を集める☆

☆お店を作ったり畑を作ったり☆

☆おしゃれにする☆

etc....

なのだ!

里づくりのけいかはまた来週UPするんごね~
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