年々歳を取ると運動不足になりがちです
普段から適度な運動をする習慣がある方は問題ないと思いますが
私自身は散歩やストレッチ等身体を動かすように努力する必要を感じてます
今私が毎日続けていることは
風呂に入ったらストレッチをして身体をほぐしてます
しかしそれだけでは適度な運動と言えるほど身体を動かしてないので
ヨガマットを購入しました
ジムに通う事も考えましたが
今までに長続きしないと退会ばかり繰り返したので
自宅で時間がある時にいつでも出来る方を選びました
店の女の子には意識高い系OLかよ💦
と突っ込まれましたが
筋トレ等始めていこうかと思ってます
どこまでできるか分かりませんが続けていこうと考えてます🙆


