
AMOUR COEUR
ガールズ ブログ
新人スタッフの大和です(`・ω・´)ゞ
みなさん、歯のケアってちゃんとできてますか?
私は昔ちょっとサボってて、痛い思いをしたことがあります…😢
そこからはちゃんと予防意識が芽生えて、毎日ちょっとだけ気を付けるようになりました🦷✨
今回は、私が意識してる虫歯予防のポイントをご紹介します🌸
✅ 1. 寝る前の歯磨きは超大事!
1日で一番大事なのが「寝る前の歯磨き」って知ってましたか?
寝てる間ってお口の中の唾液が減るから、虫歯菌が活動しやすいんです💦
しっかり磨いてから寝るだけで、予防効果がぜんぜん違います!
✅ 2. 間食の回数をちょっと減らす
甘い物が好きな私はついチョコとか食べちゃうけど、
実は「食べる量」より「回数」が虫歯に影響するって言われてます😳
ちょこちょこ食べるより、1回で満足して終わるのが大事みたいですよ!
✅ 3. フロスやマウスウォッシュも取り入れる
歯ブラシだけじゃ取れない汚れもあるから、
たまにフロスやマウスウォッシュも使ってます🪥✨
ちょっと手間だけど、慣れるとスッキリ感がクセになるよ~!
✅ 4. 定期的に歯医者さんに行く
痛くなる前に行くのがいちばん!
半年に1回くらいはチェック&クリーニングしてもらうと安心です🌼
自分じゃ気づけない小さな虫歯も、早く見つけてもらえるかも👍
今回は以上になります!
ではまた次回会いましょう!