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お店のつぶやき
2025/08/19 17:30
🌸 生活習慣の見直し🌸
生活習慣病とは、日々の生活習慣が原因で発症する病気の総称です。
代表的なものには、高血圧・糖尿病・脂質異常症などがあり、放置すると心筋梗塞や脳梗塞といった重大な病気につながる可能性があります。
📌 主な原因
- 偏った食生活（高カロリー・高塩分・高脂質）
- 運動不足
- 喫煙・過度な飲酒
- 睡眠不足
- 慢性的なストレス
💡 予防のポイント
- 野菜や魚を意識的に摂取する
- 毎日30分程度のウォーキング
- 十分な睡眠と休養
- タバコを吸わない
- お酒は適量を守る
生活習慣病は、日々のちょっとした選択の積み重ねで予防できます。
「今日からできる小さな改善」を意識して、健康な未来を守りましょう✨
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