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2025/10/05 18:10
ガールズヘブン限定♪
⭐ヤマモトの来週の
献立コーナー⭐
献立コーナー⭐
📅 10月6日（月）〜10月12日（日）
🍋 テーマ：秋の食欲を上手にコントロール♪ヘルシー献立週間✨
🍋 テーマ：秋の食欲を上手にコントロール♪ヘルシー献立週間✨
こんにちは、スタッフのヤマモトです😊
10月に入り、朝晩はすっかり涼しくなりましたね🍃
食欲の秋…ついつい食べすぎちゃうこの季節だからこそ！
今週は体にもお財布にも優しい、ヘルシー献立をテーマにしてみました✨
おうちで簡単に作れるメニューが中心なので、ぜひ参考にしてみてください🍽💛
🌕 10月6日（月）：豆腐ハンバーグ定食
ふわふわ＆ジューシー！おろしポン酢でさっぱりと🍋
🍂 10月7日（火）：鶏むね肉とブロッコリーのガーリック炒め
高たんぱく＆低脂質！ニンニクで満足感アップ🔥
🍠 10月8日（水）：秋野菜の具だくさん味噌汁＋雑穀ごはん
れんこん・ごぼう・さつまいもで食物繊維たっぷり✨
🐟 10月9日（木）：鮭のホイル焼き
野菜と一緒に包んで焼くだけ！旨みがギュッと詰まった一品🍽
🍜 10月10日（金）：きのこと鶏そぼろの和風パスタ
オイル控えめで風味豊か🍄 秋の香りが広がります！
🥗 10月11日（土）：豚しゃぶと大根のサラダ仕立て
冷しゃぶ風でさっぱり！ポン酢とごまの香りが相性◎✨
🍱 10月12日（日）：雑穀ごはんのおにぎり＋具沢山スープ
休日は手軽に＆栄養バランス重視でリセットデー🍙🍃
秋は美味しいものがいっぱいの季節ですが、
ちょっとした工夫でヘルシーに楽しむこともできちゃいます✨
無理なく美味しく続けていきましょう〜😊🍋
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