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2025/11/16 18:10
ガールズヘブン限定♪
⭐ヤマモトの来週の
献立コーナー⭐
献立コーナー⭐
📅 11月17日（月）〜11月23日（日）
🍽️ テーマ：ガッツリ×高たんぱくWeek💪
🍽️ テーマ：ガッツリ×高たんぱくWeek💪
こんにちは、スタッフのヤマモトです😊
今週はスタミナ補給×しっかりたんぱく質をテーマに、
お腹も心も満足できる“ガッツリ系メニュー”を揃えました🔥
🥩 11月17日（月）：牛こま焼肉丼＋わかめスープ
鉄分＆たんぱく質を手軽にチャージ！疲労回復にも◎✨
🐔 11月18日（火）：鶏むねガーリックステーキ＋ブロッコリー塩ゆで
ガッツリなのに低脂質。ガーリックで食欲UP💥
🐷 11月19日（水）：豚ロース生姜焼き＋キャベツ千切り
安定のスタミナめし！たっぷりキャベツと一緒に😋
🐟 11月20日（木）：鮭のホイル焼き（きのこ・バター）
良質なたんぱく質＆オメガ3。ホイルで簡単ふっくら🐟
🥚 11月21日（金）：豆腐入りふわとろチキンオムレツ
豆腐でかさ増し＆高たんぱく。金曜の夜でも軽すぎず◎
🍛 11月22日（土）：鶏ひき肉の和風そぼろ三色丼
彩り◎ 栄養◎ 高たんぱく◎ の万能どんぶり🥚🌿
🍲 11月23日（日）：ごろっと鶏団子鍋（白菜・きのこたっぷり）
連休最終日はほっこり鍋でリセット。タンパク質もしっかり！🔥
しっかり食べつつ、元気チャージしていきましょう💪✨
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