お店のつぶやき
2025/02/11 12:15
💖 健康のために気をつけていること 💖
こんにちは😊✨ お仕事を頑張るためにも、健康管理はとっても大事ですよね🌸 私が普段気をつけていることをシェアします💡
✅ 1. しっかり水分補給をする🚰
お仕事中は意外と汗をかいたり、のどが乾いていることに気づかないことも💦
こまめに水を飲むことで、**むくみ防止＆お肌の調子もUP！**✨
✅ 2. 食事はバランスよく🍽️
忙しいとついジャンクフードに頼りがちだけど、タンパク質や野菜を意識的に取るようにしてます✨
🍎 フルーツやナッツを間食にするのもおすすめ💖
✅ 3. 疲れをためない！しっかり休息😴
無理しすぎると体調を崩しやすくなるので、 お仕事の日とお休みの日のバランス を取るように意識💡
リラックスできる時間を作るのも大事ですよね🌸
✅ 4. 適度に運動する🏃♀️
ジムに行く時間がなくても、ストレッチや軽い運動をするだけでスッキリ✨
体が軽くなると、お仕事も気持ちよく頑張れる💖
✅ 5. ストレスをためない🌿
心が元気じゃないと体にも影響が出ちゃう💦
好きなことをする時間を作ったり、たまにはご褒美をあげることも大切😊
💡 まとめ💡
健康でいるためには、「水分補給・バランスのいい食事・休息・運動・ストレスケア」 が大事💖
無理なく続けられることを取り入れて、毎日元気に過ごしましょうね🌸✨
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
