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食べても痩せるダイエット！？！？！？
お店のつぶやき 2025/6/26 12:00
こんにちは！ミウラでございます♪
皆さん…そろそろ7月になってしまいますね！
そして…私もこのブログを初めて
もう1か月が経とうとしています
というわけで
祝！ブログ1か月記念として
体脂肪率9％になった事もある私が
スーパーでアルティメットなダイエット
を紹介します！
まぁ9％っていうのは学生時代
バリバリ運動部
だった時の記録なので
当時の鬼のような
インターバル走をこなさないと
いけないのですが(笑)
今日はそんなにハードではないダイエット法を
話していけたらなと思います。
皆さんダイエットをするときって
何をしますか？
多いのが食事制限ダイエットですよね！
実はこれ短期的には効果があるのですが
リバウンドや栄養失調などの
可能性があるので
オススメはできません
よく一日中お菓子だけ食べて
過ごすなんてダイエットがありますが
確かに体重自体は軽くなるのですが
栄誉素が偏ってしまうお陰て
肌荒れや免疫力の低下
などが危惧されます
やっぱり何事もバランスなんですね♪
ではどうしたら健康的に痩せるのか？
運動する時間が無くて食事制限
でのダイエットを余儀なくされる方も
いると思います(^o^)／
私が提案するのは
腸内環境ダイエットでございます
皆さん実は腸って第2の脳と言われるくらい
体にとって重要な働きをしているのをご存じですか？
腸の中に住んでいる腸内細菌は
消化の吸収を助けたり、ビタミンを生成したり
免疫機能を強くしたりと
身体に良い効果をめちゃしてくれます
そしてその腸内の中にはヤセ菌とデブ菌なるものが
おります
この菌たちは腸内環境の善玉菌と
悪玉菌のバランスによって
増えたり減ったりします
善玉菌優位になる事でヤセ菌が増えて
脂肪燃焼の働きを助けて
痩せやすくなりますが
悪玉菌が増えるとデブ禁が増えて
必要以上にエネルギーを取り込むので
太りやすくなります
では町内の善玉菌を増やすにはどうすればいいのか？
ここで私がオススメしたいのが
伝説の発酵食品
納豆です
納豆には善玉菌を活性化させる納豆菌や
善玉菌のえさになる食物繊維が豊富に含まれています
そして納豆の魅力は腸内を
整える事もそうですが
お肌にも良いのです！
納豆に含まれるビタミンB2
は皮膚や粘膜の健康を助ける
いわば「美容のビタミン」
なるものが含まれています
それでけでなく
納豆は大豆なので
大豆イソフラボンという
成分が含まれているのですが
この成分、実は
女性ホルモンと似た働きをして
美肌効果に繋がるらしいです
これは嬉しいですねぇ！
これは納豆を食べるしかない！
…と納豆を激推ししておりましたが
納豆でなくても増やせる食品はあります
・発酵食品（ヨーグルト、味噌、漬物など）
・食物繊維が多い食べ物（ブロッコリー、ゴボウ、海藻など）
・オリゴ糖の含まれる食べ物（玉ねぎ、大豆、バナナ）
これらの食材も善玉菌を増やす働きがあります！
というわけで、こやつらを
食べて痩せやすいカラダを作りましょう！
では今回のブログは終わりです♪
次回もお楽しみに～！(^o^)／
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プロフィール
ニックネーム：やまさき
皆様初めましてやまさきと申します。
年齢35歳
住まい：東京
趣味：人を幸せにする事←
業界歴9年
泡洗体千葉店は10代～30代の普通の女の子達が活躍しているお店です。
未経験から始めた方・エステ経験者の方・他業種からお越し頂いた方！
只今総在籍50名以上！多くの会員様がお越し頂くので女性の皆様が安心して稼げるお店だと思います。
お仕事内容もエステ店ですのでお客様も受け身で優しい方が多いので初めてでもきっと安心して頂けると思います。
講師さんも在籍女性さんがお仕事内容親切丁寧に教えさせて頂きますので、お店でお出会いする際は是非宜しくお願い致します。
お店データ
◇店名
千葉泡洗体デラックスエステ
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
栄町
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