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ダイエット食を紹介しましょうｂｙミウラ
2025/7/7 23:58
皆さんこんにちは！
ミウラでーす！
今日は「ちくわ」について
話していきたいと思います！
…ん？
急にどうしたミウラよ、といった感じでしょうか
なぜよりによって、ちくわという謎のチョイスなんだと
いくらなんでもブログの話題にしては地味すぎだろと
いえいえ！皆さんこのスーパーフードを
侮ってもらっては困ります(^^♪
よく食事では副菜として扱われることの多い
ちくわですが
実は低カロリーで高たんぱくな
ダイエットやトレーニングに
オススメなフードなのです。
ではまずちくわの栄養価について
お話ししましょう
まずちくわというのは、魚のすり身です。
なのでカルシウムやビタミンB12が
豊富に含まれています
カルシウムは骨を強くするのもそうですが
脂肪の分解を促進させる効果があるらしいですよ！
そしてビタミンB12は「赤いビタミン」とも
呼ばれ血液を作る事に役立つと言われていますとのこと
なによりこのちくわさん
オメガ3脂肪酸の一種であるDHAが
含まれております。
そうです、あのサプリメントなんかで
よく見るやつです
DHAは脂肪燃焼を促進する
効果があり、その中に含まれる
EPAという物質は中性脂肪を
低下させる効果があります！
なによりちくわ自体の脂質や
カロリーも低いので
超ダイエット向きフードと言っても
差支えないのでしょうか
そして！
トレーニーにも嬉しいお知らせです！
ちくわは3本程でタンパク質12ｇ
あると言われています
実はコレ、プロテインバー買うよりも
お得だったりするんですよね～
例えば一本満足のプロテインバーが
良くコンビニで１５０円ぐらいで
売られていると思うんですが
大体たんぱく質の量は15ｇぐらいなのです
しかしちくわであれば、スーパーとかで
100円ぐらいで買えるんですよ
皆さん気づいてしまいましたか？
プロテインバーよりちくわの方が
圧倒的にコスパが良い事を…
なので筋肉を意識している方も
ちくわはお勧めなのです
というわけで！
低カロリー高たんぱくな
ちくわを皆さんも
普段の生活で食してみては
いかがでしょうか？
今回のブログは以上です！
次回もお楽しみに～！
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プロフィール
ニックネーム：やまさき
皆様初めましてやまさきと申します。
年齢35歳
住まい：東京
趣味：人を幸せにする事←
業界歴9年
泡洗体千葉店は10代～30代の普通の女の子達が活躍しているお店です。
未経験から始めた方・エステ経験者の方・他業種からお越し頂いた方！
只今総在籍50名以上！多くの会員様がお越し頂くので女性の皆様が安心して稼げるお店だと思います。
お仕事内容もエステ店ですのでお客様も受け身で優しい方が多いので初めてでもきっと安心して頂けると思います。
講師さんも在籍女性さんがお仕事内容親切丁寧に教えさせて頂きますので、お店でお出会いする際は是非宜しくお願い致します。
お店データ
◇店名
千葉泡洗体デラックスエステ
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
栄町
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