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モチベーション
お店のつぶやき 2025/6/27 19:00
皆さんこんにちは!
ミウラでございます!
ちょっとお下品な話なのですが
実は今日の朝私の自転車にカラスがフンを
したんですよ(>_<)
全く困ってしまいますよね~
こういうときは運が付くと思ってポジティブ
に考えます(笑)
では今回は何でもかんでも
ポジティブに考える裏技を
考えていきます。
では初めの題材です
今日は雨です、そして傘を忘れてずぶ濡れになりました
これはネガティブになりますね~
ではあえてポジティブにしてしましょう
「今日雨じゃん!緑に水が生きわたるし、水浴びできるし
最高じゃん!水溜りでダンスの撮影したら
めっちゃカッコいいんじゃない?」
…ただの変人ですね(汗)
ですがこういう考え方は時に自分を助けてくれます
私が陸上選手として大会にでていたころは
緊張することが多かったので
よくこういう事をしていました
あえて自信をつけることで良いコンディションが
保つことができます
この勝手にポジティブ方式は
どこでも使えるので
お勧めです!
では今回のブログは終わりです
次回もお楽しみに!
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食べても痩せるダイエット!?!?!?
お店のつぶやき 2025/6/26 12:00
こんにちは!ミウラでございます♪
皆さん…そろそろ7月になってしまいますね!
そして…私もこのブログを初めて
もう1か月が経とうとしています
というわけで
祝!ブログ1か月記念として
体脂肪率9%になった事もある私が
スーパーでアルティメットなダイエット
を紹介します!
まぁ9%っていうのは学生時代
バリバリ運動部
だった時の記録なので
当時の鬼のような
インターバル走をこなさないと
いけないのですが(笑)
今日はそんなにハードではないダイエット法を
話していけたらなと思います。
皆さんダイエットをするときって
何をしますか?
多いのが食事制限ダイエットですよね!
実はこれ短期的には効果があるのですが
リバウンドや栄養失調などの
可能性があるので
オススメはできません
よく一日中お菓子だけ食べて
過ごすなんてダイエットがありますが
確かに体重自体は軽くなるのですが
栄誉素が偏ってしまうお陰て
肌荒れや免疫力の低下
などが危惧されます
やっぱり何事もバランスなんですね♪
ではどうしたら健康的に痩せるのか?
運動する時間が無くて食事制限
でのダイエットを余儀なくされる方も
いると思います(^o^)/
私が提案するのは
腸内環境ダイエットでございます
皆さん実は腸って第2の脳と言われるくらい
体にとって重要な働きをしているのをご存じですか?
腸の中に住んでいる腸内細菌は
消化の吸収を助けたり、ビタミンを生成したり
免疫機能を強くしたりと
身体に良い効果をめちゃしてくれます
そしてその腸内の中にはヤセ菌とデブ菌なるものが
おります
この菌たちは腸内環境の善玉菌と
悪玉菌のバランスによって
増えたり減ったりします
善玉菌優位になる事でヤセ菌が増えて
脂肪燃焼の働きを助けて
痩せやすくなりますが
悪玉菌が増えるとデブ禁が増えて
必要以上にエネルギーを取り込むので
太りやすくなります
では町内の善玉菌を増やすにはどうすればいいのか?
ここで私がオススメしたいのが
伝説の発酵食品
納豆です
納豆には善玉菌を活性化させる納豆菌や
善玉菌のえさになる食物繊維が豊富に含まれています
そして納豆の魅力は腸内を
整える事もそうですが
お肌にも良いのです!
納豆に含まれるビタミンB2
は皮膚や粘膜の健康を助ける
いわば「美容のビタミン」
なるものが含まれています
それでけでなく
納豆は大豆なので
大豆イソフラボンという
成分が含まれているのですが
この成分、実は
女性ホルモンと似た働きをして
美肌効果に繋がるらしいです
これは嬉しいですねぇ!
これは納豆を食べるしかない!
…と納豆を激推ししておりましたが
納豆でなくても増やせる食品はあります
・発酵食品(ヨーグルト、味噌、漬物など)
・食物繊維が多い食べ物(ブロッコリー、ゴボウ、海藻など)
・オリゴ糖の含まれる食べ物(玉ねぎ、大豆、バナナ)
これらの食材も善玉菌を増やす働きがあります!
というわけで、こやつらを
食べて痩せやすいカラダを作りましょう!
では今回のブログは終わりです♪
次回もお楽しみに~!(^o^)/
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逃走中(^o^)/
2025/6/25 10:28
どうも皆さんこんにちは!
ミウラでございます♪
今日は雨が凄いですね~
こういう雨が降っているときに
傘を忘れたりするとがっかりしますよね(>_<)
かくいう私は本日傘を忘れてしまったのですが(涙)
うーんどこか雨宿りできるところはありませんかね~
おっ!丁度いいところにかっぱ寿司が!
せっかくなので
雨宿りのついでにカウンター席で
お寿司でも食べながら
前回解説しそびれた
遅筋と速筋の
お話をしていきたいと思います♪
皆さんは筋肉の繊維について意識したことがありますか?
恐らくほとんどの方が気にしていないと
思うのですが
ダイエットやトレーニングを
する場合意識していると
良かったりします
ではまず速筋について解説していきます
速筋は短距離走や重量挙げの様な
瞬発的力を出すときに使います。
次に遅筋ですが
長距離走などの
持続的な運動に使う筋肉です。
実はこれ動物全員に備わっている
筋肉なんですよね♪
せっかく天下のかっぱ寿司にいるので
お魚さんの筋肉も見てみましょうか
丁度ヒラメのえんがわがクルクル流れて来ました!
ここでクイズですこのヒラメは
速筋と遅筋どちらが発達しているでしょうか?
答えは速筋です
じゃあなぜ速筋なのか?
それは生態系に理由があります
白身魚(マダイ、ヒラメ、カレイ等)
は基本動かないでいざというときに
瞬発的に動くので速筋が発達しています
短距離選手型ですね!
逆にマグロやカツオなど赤身魚は
動きまくるので
遅筋が発達しています
マラソンランナー型ですね!
生活の仕方によって筋肉の色が変わるなんて
不思議ですね♪
皆さんも魚を食べる時は
筋繊維違いも確かめてみて下さい!
そしてトレーニングをして
自分の筋肉を感じて下さい!
今日のブログはここまで!
次回もお楽しみに~(^^♪
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千葉で負担を減らして稼ぐなら!!
うれしい待遇 2025/6/24 19:05
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走ろう!
2025/6/23 23:58
こんにちは!ミウラです♪
さてと今日はリンゴの皮むき超にがt…
{p∀p}「まてぇぇぇぇ!」
突如として泡の物体が後ろから
迫ってきた…
あっそういえば前回「あわあわくん」と
喧嘩してそのまま逃げたんだった!
このままだとまたぶつかって
ブログがめちゃくちゃになってしまう
こと間違いなし!
にっげろ~♪
走る!走る!走る!
ちなみに私は走る事には自信があるのです♪
ぴゅーん!
ところで皆さんは全力で走ったことはありますか?
社会人になると趣味でランニングする人
じゃないとなかなか走る事も無いと思います
ですがいざというときに自分の足は役に立ちます
怖いストーカーから逃げるとき、ヤクザに喧嘩売っちゃった時
借金取りから逃げるなどetc…
今回は逃げるときに大事な走るための筋肉
の説明をしていきます。
…え?
逃げるときに役立つ防犯術とか
心理学みたいな話が聞きたかった?
いいえ!結局自分の命を守るのはパワー!
力こそが全てなのです♪
実は筋肉の筋線維には種類があります♪
速筋と遅筋です!
続きはまた明日~
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新人期間の強み!新人割があるから稼げる!
お給料 2025/6/23 21:00
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プロフィール
ニックネーム:やまさき
皆様初めましてやまさきと申します。
年齢35歳
住まい:東京
趣味:人を幸せにする事←
業界歴9年
泡洗体千葉店は10代~30代の普通の女の子達が活躍しているお店です。
未経験から始めた方・エステ経験者の方・他業種からお越し頂いた方!
只今総在籍50名以上!多くの会員様がお越し頂くので女性の皆様が安心して稼げるお店だと思います。
お仕事内容もエステ店ですのでお客様も受け身で優しい方が多いので初めてでもきっと安心して頂けると思います。
講師さんも在籍女性さんがお仕事内容親切丁寧に教えさせて頂きますので、お店でお出会いする際は是非宜しくお願い致します。
お店データ
◇店名
千葉泡洗体デラックスエステ
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
栄町
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