2025/01/11 11:34
いつもブログを読んでくださってありがとうございます！お仕事をしていると、いろいろなことで「メンタルがやられちゃうな…」って思う瞬間ありますよね。人間関係だったり、体調だったり、ふとした出来事で気分が落ち込んだり…。そんなとき、どうやって自分を立て直すのかがとっても大事だと思います✨
今日は、そんな「メンタルがやられたときの対処法」をいくつかシェアしてみますね！少しでも参考になれば嬉しいです💖
■ まず、自分の状態を認める！
メンタルが落ち込んでいるときって、「こんな自分ダメだな…」とか「もっと頑張らなきゃ」って思いがち。でも、それって逆効果だったりします💦
「今、自分は疲れてるんだな」
「ちょっと気分が落ちてるな」
まずはその事実を受け止めてあげてください。自分の心の声に気づいてあげることが、回復への第一歩なんです😊
■ とにかく「休む」ことを優先する
メンタルがやられているときは、身体も心も「疲れてるよ！」ってサインを出している状態。無理をせずに、しっかり休むことを優先してください✨
しっかり寝る
睡眠は最高の癒しです！できるだけぐっすり眠れる環境を整えましょう💤
好きなことをする
映画を見たり、音楽を聴いたり、好きな食べ物を食べたり…心が少しでも癒されることをしてください😊
仕事から少し離れる
可能であれば、少しお休みを取ってリフレッシュするのも◎です！無理して頑張りすぎないことが大切です。
■ 誰かに話してみる
ひとりで悩みを抱え込むと、どんどん悪い方向に考えちゃうことがあります。そんなときは、信頼できる人に話してみるのもおすすめです✨
友達や家族に相談する
気軽に話せる相手がいるだけで、気持ちが楽になることがあります。
お店に相談する
当店ではキャストさんのお悩みに寄り添うことを大切にしています！どんな些細なことでも、スタッフに相談してくださいね😊一緒に解決方法を考えましょう！
■ ネガティブな考え方を手放す
落ち込んでいるときって、どうしても「自分ってダメだな…」とか「もう無理だ…」って思いがち。でも、そういうときは、少しだけ視点を変えてみてください。
今の状態は一時的なもの
「今はちょっと疲れてるだけ」「また良いことがあるかも」と、少しだけ未来に希望を持つだけで気分が楽になりますよ🌈
自分を責めない
頑張りすぎる人ほど、自分を責めがち。でも、あなたはもう十分頑張っているんです！自分を許してあげることが大切です😊
■ まとめ
メンタルがやられてしまうのは誰にでもあること。でも、それを放置せずに、しっかりケアしてあげることが何より大切です✨
当店では、キャストさんが安心して働ける環境を作ることを大事にしています。「ちょっとしんどいな…」と感じたら、どうかひとりで悩まずにスタッフに相談してくださいね！一緒に乗り越えましょう💖
みなさんの笑顔が見られることが、私たちスタッフの喜びです✨これからも無理なく頑張っていきましょう！
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「ガールズヘブン見た」で！
