
緊張した時は深呼吸をしましょう…
そう子供の頃から教えられてきましたが
若い頃は深呼吸しても何も変わらんやん!!
そう思っていました
しかし歳をとると変わるもので
深呼吸って色んな意味で大事なんだと思うようになりました
昔から緊張したら手のひらに人と書いて飲み込む
なんて事もよく聞きますが、全く効果ありませんよね??
日々と同じルーティンをする等で普段と変わらぬ気持ちにする
好きな音楽を聴く
そんな感じで緊張は和らぐのではないでしょうか…
実際深呼吸はミトコンドリアが活性化され
健康に繋がるとの事なので
詳しくはネットで調べてみてください