お店のつぶやき
2025/02/11 23:55
マチコです🍒
今日はブログネタにお答えしますね↓
ブログ投稿者さんが健康のために気を付けていることはありますか？
健康のためには
食事・運動・睡眠が大事😉
ってことで、まず「食事」は
「野菜を中心に腹八分」を心がけてます😊
特に旬の野菜を多く食べます。
甘いものは、先日のブログでも書きましたが
焼き芋とかフルーツなど、なるべくヘルシーなものを選びます😊
そして、「運動」は毎日ではないですが
定期的にウォーキングするようにしてます🚶
こうやって書いてると、食事と運動に関しては
私、健康的なほうだと思います😁
でも…
実は「睡眠」に関しては
ちゃんとできてないんですよね～😅
夜更かしして寝不足なことが多いし、眠りが浅い感じで睡眠の質も良くなさそうだし…
なので、今後の課題は
「睡眠時間の確保」「質の良い睡眠をとる」こと!!
とりあえず頑張りますっ!!😁
とういうことで
今日も皆さまにとって素敵な1日となりますように…✨
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