2025/05/30 21:26
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1両手で額を押さえて、額を動かさないようにする。
2目をできるだけ見開いて、両目で右上を見る。
3黒目を右から左へ、5秒ほどかけて移動させる。
また5秒ほどかけて、今度は黒目を右へ移動させる。
※1～3の動きを2、3往復くり返します。
ポイントは、目の筋肉以外は動かさないこと。額の筋肉は、目の動きにつられてしまいがちなので、額のシワを伸ばして押さえるように意識すると良いでしょう。眼輪筋を鍛えると、まぶたや目の下のたるみの解消効果が期待できるそうです。また、同時に目玉を動かす「外眼筋」も鍛えられるため、視力の回復も期待できるとの事です👏
実際やってみるとまぶたあたりがスッキリしたような感覚になりました✨仕事柄、視力は下がっていく一方なので思いついた時にやってみようと思います💪
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