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お店のつぶやき
2025/04/04 23:59
こんばんわ♪
スタッフかかおです(＾０－ノシ
只今絶賛ダイエット中です(^_-)-☆
業界の女の子も体型維持がんばっていることと思いますが
お腹のまわりを引き締めたいと思って腹筋を刺激するトレーニングだけをしていませんか(・・?
極端に言いますが腹筋を引き締めるには足や背中や胸の大きい筋肉を鍛えることが大事です！
ダイエットしている人の多くの腹筋は脂肪の下に腹筋がある状態になっていると思います( ﾟДﾟ)
筋トレで腹筋運動をする腹直筋はもちろん刺激されるのですが
腹直筋の上にある脂肪を落とすことはできません(￣▽￣;)
お腹まわりの脂肪を落とさない限り腹直筋だけが鍛えられてもなかなか
引き締まっては見えませんね(-_-;)
腹筋だけでももちろん消費カロリーというものはあるので多少は脂肪を落とす効果はあるのですが
それだけでお腹の脂肪を落とすことはなかなか困難です(ﾟдﾟ)！
脂肪を落とすのに大事なのは食事制限と基礎代謝を上げることなので
基礎代謝をあげるために大事な胸、足、背中、の運動をまず取り入れましょう('ω')ノ
筋肉を鍛えることが基礎代謝を上げる事の1番の近道です(^^)/
もちろん全身運動である方が脂肪燃焼効果にはもっといいので
慣れてきたり物足りない感じがしはじめたら全身トレーニングをしていくことがいいとは思います(≧▽≦)
あとは食事によるカロリー管理さえできれば地道にやっていくことで絶対に体全体が引き締まって
いくことでしょう( ｀ー´)ノ
筋肉むきむきになりたくないから胸や背中や足の筋トレは嫌だなぁ、、、って人がたまにいますが
ムキムキなんかなかなかなれませんので大丈夫です(^^♪
薄着の季節の前にトレーニング頑張りましょう(*'▽')
スタッフかかおも頑張ります(≧▽≦)
てな感じで本日はここまで
それではまた<m(__)m>
スタッフかかおです(＾０－ノシ
只今絶賛ダイエット中です(^_-)-☆
業界の女の子も体型維持がんばっていることと思いますが
お腹のまわりを引き締めたいと思って腹筋を刺激するトレーニングだけをしていませんか(・・?
極端に言いますが腹筋を引き締めるには足や背中や胸の大きい筋肉を鍛えることが大事です！
ダイエットしている人の多くの腹筋は脂肪の下に腹筋がある状態になっていると思います( ﾟДﾟ)
筋トレで腹筋運動をする腹直筋はもちろん刺激されるのですが
腹直筋の上にある脂肪を落とすことはできません(￣▽￣;)
お腹まわりの脂肪を落とさない限り腹直筋だけが鍛えられてもなかなか
引き締まっては見えませんね(-_-;)
腹筋だけでももちろん消費カロリーというものはあるので多少は脂肪を落とす効果はあるのですが
それだけでお腹の脂肪を落とすことはなかなか困難です(ﾟдﾟ)！
脂肪を落とすのに大事なのは食事制限と基礎代謝を上げることなので
基礎代謝をあげるために大事な胸、足、背中、の運動をまず取り入れましょう('ω')ノ
筋肉を鍛えることが基礎代謝を上げる事の1番の近道です(^^)/
もちろん全身運動である方が脂肪燃焼効果にはもっといいので
慣れてきたり物足りない感じがしはじめたら全身トレーニングをしていくことがいいとは思います(≧▽≦)
あとは食事によるカロリー管理さえできれば地道にやっていくことで絶対に体全体が引き締まって
いくことでしょう( ｀ー´)ノ
筋肉むきむきになりたくないから胸や背中や足の筋トレは嫌だなぁ、、、って人がたまにいますが
ムキムキなんかなかなかなれませんので大丈夫です(^^♪
薄着の季節の前にトレーニング頑張りましょう(*'▽')
スタッフかかおも頑張ります(≧▽≦)
てな感じで本日はここまで
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