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お店のつぶやき
2025/05/07 21:33
こんばんわ♪
スタッフかかおです(＾０－ノシ
さぼってたジムにここ最近真面目に通っています(^^♪
約1か月と半分くらい経過した時点での体の数値は、
体重63 筋肉量55 体脂肪15 です(-ω-)/
身長は172～173位だと思いますｗ
ネットで調べたところ細マッチョに部類される体型ということですね(^^
でも今回まだそこまで追い込んでしている感じが自分ではしていないので
数値はまだまだ目指している方向に向かせそうです(*^▽^*)
見た目がまだまだ細いので筋肉量をあげて
体脂肪は10％切る位までにはもっていきたい(/・ω・)/
栄養管理はポイントだけおさえていれば割とちょくちょく多く食べた方が
自分の場合は体が良い方向になっていくようですね(*^▽^*)
体脂肪率は筋トレと有酸素を混ぜてこのまましていけば10％をきれそうなのですが、
問題は高重量を扱う筋トレですね(・。・;
ベンチプレスとか100キロは持ち上げたいなぁ～なんて思っているんですけど
最高スミスで70キロですｗ
100キロなんてどうやっても持ちあげられないのが現状ですが
体重を上げる方向で目指すって感じなんですかね～(◎_◎;)
まぁでもゴリゴリのマッチョを目指しているわけではないのでとりあえず今やっている方向で
継続していってどうなっていくかなって感じです(*^-^*)
ボディーメイクは少しでも体に変化がではじめたら面白くて継続できると思うので、
今体作り頑張っている人は少しでも体に変化がでたら自分をほめながら
継続がんばりましょうね( ｀ー´)ノ
てな感じで本日はここまで
それではまた<m(__)m>
スタッフかかおです(＾０－ノシ
さぼってたジムにここ最近真面目に通っています(^^♪
約1か月と半分くらい経過した時点での体の数値は、
体重63 筋肉量55 体脂肪15 です(-ω-)/
身長は172～173位だと思いますｗ
ネットで調べたところ細マッチョに部類される体型ということですね(^^
でも今回まだそこまで追い込んでしている感じが自分ではしていないので
数値はまだまだ目指している方向に向かせそうです(*^▽^*)
見た目がまだまだ細いので筋肉量をあげて
体脂肪は10％切る位までにはもっていきたい(/・ω・)/
栄養管理はポイントだけおさえていれば割とちょくちょく多く食べた方が
自分の場合は体が良い方向になっていくようですね(*^▽^*)
体脂肪率は筋トレと有酸素を混ぜてこのまましていけば10％をきれそうなのですが、
問題は高重量を扱う筋トレですね(・。・;
ベンチプレスとか100キロは持ち上げたいなぁ～なんて思っているんですけど
最高スミスで70キロですｗ
100キロなんてどうやっても持ちあげられないのが現状ですが
体重を上げる方向で目指すって感じなんですかね～(◎_◎;)
まぁでもゴリゴリのマッチョを目指しているわけではないのでとりあえず今やっている方向で
継続していってどうなっていくかなって感じです(*^-^*)
ボディーメイクは少しでも体に変化がではじめたら面白くて継続できると思うので、
今体作り頑張っている人は少しでも体に変化がでたら自分をほめながら
継続がんばりましょうね( ｀ー´)ノ
てな感じで本日はここまで
それではまた<m(__)m>
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