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お店のつぶやき
2025/05/17 23:59
こんばんわ♪
スタッフかかおです(＾０－ノシ
目指せ体脂肪率10パーセント( ｀ー´)ノ
を目標に体作りを毎日頑張っています(^^♪
腹筋のラインをばきばきに目立つようにしたいですからね～(*'ω'*)
そうなるには体脂肪率を10％以下にすることが一つのラインになってくるので
こつこつと筋トレと有酸素と食事管理頑張っています(^^♪
インボディー計測ですが今の自分が筋肉量55 体脂肪15 体重62です
体重が下がってしまっているのがマイナスなような気がするので
食事を少し増やして、筋肉量が足りないと思うのでタンパク質をもうちょい多めに摂取しないとなって感じ
なんだとは思います(/・ω・)/
ゴリゴリのマッチョを目指しているのではないので
細マッチョ程度の感じになっていきたいなぁ～
なんですが、やはりもうちょい体重が欲しいところです(◎_◎;)
ダイエットでもそうですが体重をメインに気にしてされている方も多くいますが、
体重だけをおっかける必要はないと思いますよ( ｀ー´)ノ
見た目に反映されるのは割と体脂肪のほうだと思いますので
適度な筋肉がついた脂肪がついていない綺麗な体を目指しましょうね(^_-)-☆
スタッフかかおもまだまだ足りないのでこの調子で頑張って今年中に体脂肪10％を切れたらなぁ～
って感じです(ﾟдﾟ)！
やるぞ～！
てな感じで本日はここまで
それではまた<m(__)m>
スタッフかかおです(＾０－ノシ
目指せ体脂肪率10パーセント( ｀ー´)ノ
を目標に体作りを毎日頑張っています(^^♪
腹筋のラインをばきばきに目立つようにしたいですからね～(*'ω'*)
そうなるには体脂肪率を10％以下にすることが一つのラインになってくるので
こつこつと筋トレと有酸素と食事管理頑張っています(^^♪
インボディー計測ですが今の自分が筋肉量55 体脂肪15 体重62です
体重が下がってしまっているのがマイナスなような気がするので
食事を少し増やして、筋肉量が足りないと思うのでタンパク質をもうちょい多めに摂取しないとなって感じ
なんだとは思います(/・ω・)/
ゴリゴリのマッチョを目指しているのではないので
細マッチョ程度の感じになっていきたいなぁ～
なんですが、やはりもうちょい体重が欲しいところです(◎_◎;)
ダイエットでもそうですが体重をメインに気にしてされている方も多くいますが、
体重だけをおっかける必要はないと思いますよ( ｀ー´)ノ
見た目に反映されるのは割と体脂肪のほうだと思いますので
適度な筋肉がついた脂肪がついていない綺麗な体を目指しましょうね(^_-)-☆
スタッフかかおもまだまだ足りないのでこの調子で頑張って今年中に体脂肪10％を切れたらなぁ～
って感じです(ﾟдﾟ)！
やるぞ～！
てな感じで本日はここまで
それではまた<m(__)m>
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