
デリシャス
福井店
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おまかせBEAR
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【ドーナツが食べたいよ!】
8年程前に暴飲暴食が原因で
体重が激増しちゃいまして
ウエストも114㎝と完全に
【メタボリック症候群】です!
空腹時の高血糖
血圧の上昇そして
お腹周りの内臓脂肪
とばっちり当てはまって
しまいました!
その原因は
・偏った食生活
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス等
このままでは、
糖尿病や通風に
スグ成ります!
とドクターに厳重注意
されてしまいました!
そこで・・・
メタボ脱出
1000日計画
を実行
食事療法や運動療法による
内臓脂肪の減少に取り組み
約3年間で
体重が90㎏➡68㎏
ウエスト114㎝➡84㎝
とダイエットに成功!
その後もリバウンドも一切無く
身体が軽く成りすこぶる快調!
私の方法は糖質を制限し
軽い運動を取り入れました!
やはり食べ物が一番大切!
食べる時間帯に気を付けて
一度に大食いをしない様に
野菜からゆっくり食べる!
ご飯やラーメンそして
甘い飲み物は極力禁止!
有酸素運動として
なるべく歩く事!
を実行しながら
毎日データーを記入して
数値が減って来るのを
楽しみにモチベーション
を保ちましたよ(^^♪
お陰で糖尿病や通風に成らず
毎日快調に過ごせていますよ!
でも・・・・・
やっぱりたまには大好きな
ドーナツや菓子パン等が
無性に恋しく成っちゃいます!
エンゼルクリームや
フレンチクルーラが
食べたいよ(^^♪
お気軽にお問合せ下さい。
お待ちしております(^^♪
デリシャス
福井店