こんばんは('ω')！
デジタルツールに囲まれた日々
PC10時間、スマホ、さらに家ではネトフリ…。
確かに目も肩も悲鳴を上げちゃいそうです💦。
でも、そんな時こそ「デジタルデトックス」
が必要かもしれません！
今日はそのための理想の過ごし方を考えてみましょう😊。
デジタルツールの影響は想像以上😱
長時間、一定の距離を見続けると目の負担はもちろん
肩こりや頭痛が出てきちゃいますよね…。
最近では老眼の進行が早くなっている人も多いそうで
「デジタル疲れ」は現代の大きな課題の一つと言えます。
これだけ体に負担をかけるのに
つい使ってしまうのがデジタルツールの怖いところ💻📱。
理想の休日は「デジタルデトックス」✨
あなたの理想の休日、聞いているだけで素敵です！🌿
スマホもPCも家に置いて
山の中でのんびり温泉に浸かるなんて最高ですね♨✨。
旅館やホテルすら必要なくてテントで十分！
というシンプルさも魅力的💖。
その通り、今はデジタルから少し離れることで
心や体を癒す「デジタルデトックス」が注目されています。
自然の中で過ごすことで
目も体もリフレッシュでき
仕事への集中力も上がると言われています🌳。
デジタル疲れ解消のポイント🌟
理想の休日を現実にするために
こんな工夫をしてみるのもおすすめです！
-
スマホやPCから物理的に距離を置く
家に置いておくのが無理なら
「使わないタイム」を決めるのも効果的！
例えば、午前中は完全オフにするなど
ルールを作るといいですね😊。
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自然を楽しむ
週末のお休みには近くの公園や山
川辺など、自然が広がる場所に足を運ぶのがおすすめ🍂。
新鮮な空気を吸うだけでも気分が変わります！
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体を動かす
ストレッチや軽い運動を午後に取り入れると
肩こりや頭痛も軽減されるはずです。
温泉でのぼーっと時間は究極のリラックスですね♨✨。
お仕事にも活かせるリフレッシュ習慣
デジタルツールから少し距離を置くことで
自分自身のリズムを取り戻せるのがポイント✨。
お客様に気持ちよく接するためにも
元気でリフレッシュした心と体が必要ですよね！
「デジタル疲れ」を感じたら
心からリラックスできる自分時間を楽しんでくださいね🌸。
お仕事も休日も
どちらも大切にする生活を目指しましょう😊✨。
