2025/07/21 17:40
女の子にとって生理や体調不良の日は
誰でもしんどいと感じることがありますよね😢
でも大丈夫！そんな時にどう過ごしたらいいか
少しでも楽になる方法をご紹介します✨
💖 自分の時間を大切にしよう
生理の時や体調が悪い日は
無理せずに自分を労わることが大切です。
「今日はちょっとしんどい…」と思ったら
リフレッシュできる時間を作ってみましょう。
例えば、少しだけ横になったり
暖かいドリンクを飲んでほっとするのも効果的です✨
💬 相談はためらわないで
どうしてもお仕事がきつい時は
無理せずスタッフさんに相談してくださいね
「これくらいなら我慢しなきゃ？」と思わないで
あなたが楽に働ける環境を作るのも
一緒に働く人たちの役目なんです😉
🌸 リラックスは大事！お風呂や休息を活用して
生理の時には体を温めることがとても大事。
例えば、ゆっくりお風呂に浸かるのも
体調を整えるのに効果的です✨
疲れている時ほど、ホッとできる時間を
取り入れてみてくださいね。
🍎 バランスの良い食事を心がける
体調を崩しやすい時こそ
しっかり栄養を取ることが必要です。
お腹が空いていると気持ちが落ちることもあるので
簡単でもいいので何か栄養のあるものを
食べるようにしましょう😊
✨ まとめ✨
・無理せず自分を大切にする
・辛い時はスタッフさんに相談！
・体を温めてリラックス
・栄養をしっかり取る
どんな時も、自分を一番に大切にしてね！
そして、もっと心が軽くなるような工夫を取り入れて
上手に乗り切りましょう🌸
あなたの頑張りを応援しています😊
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