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店長ブログ

緊張をほぐすいい方法を教えて下さい

お店のつぶやき 2025/01/29 17:39

✨ドキドキByeBye!緊張をポイッ!魔法みたいなリラックス術💖

みんな、緊張ってしたことある?😔 発表会の前とか
テストの前とか…ドキドキして落ち着かないよね。

 

でも大丈夫!😉 緊張は誰でもするし、ポイッと捨てられる魔法があるんだよ!✨

今回は、誰でも簡単にできる、魔法みたいなリラックス術を紹介するね!
 

  1. 深呼吸🌬️
    ふう~っと大きく息を吸って、ゆっくりはく。
    吸うときは、お花のいいにおいをかぐみたいに🌸
    吐くときは、フーッとろうそくの火を消すみたいに🕯️
    これを何回か繰り返すと、あら不思議!心が落ち着いてくるよ。

     

  2. ぎゅーっと握って、ぱっ!✊
    両手をぎゅーっと握って、ぱっ!と開く。これも何回か繰り返してみて。
    握るときは力を入れて、開くときは力を抜くのがポイントだよ!

     

  3. おいしいものを食べる😋
    好きなお菓子🍪や、おいしいごはん🍚を食べるのもおすすめ!
    おいしいものを食べると、自然と笑顔になれるよね😊

     

  4. 好きな音楽を聴く🎶
    好きな音楽を聴くのもいい方法だよ!楽しい気分になれる曲を選んで、リラックスしてみてね!
    好きなアイドルの曲🎧️でもいいよね!

     

  5. ぬいぐるみを抱きしめる🧸️
    お気に入りのぬいぐるみや、ふわふわのクッションを抱きしめて安心するのもおすすめだよ!

  6. どうだったかな?
    緊張したときは、これらの魔法🪄を使って、ドキドキをポイッと捨ててね!
    みんなが笑顔で過ごせますように😊💖

     

    デリ夫人吉野ヶ里
     
    デリ夫人吉野ヶ里

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