
💋魅力度120%でお届けするよ✨
みんな、美容と健康に興味はあるよね?
今日はトマトジュースダイエットのお話!
これ、めちゃくちゃ簡単で効果的だから是非チェックしてみてね👀💕
🌟ポイント1:「リコピンがカギ!」
トマトジュースは、生トマトをそのまま食べるよりも
多くリコピンという栄養を摂取できるんだよ🙌
リコピンには脂肪燃焼や美肌に良い効果が期待できるの❣
しかも火を通したジュースの方が体に吸収しやすくなるのがポイント!
市販の加熱処理済みジュースを選ぼうね🍷
🌟ポイント2:「1日200mlでOK!」
簡単に続けられる秘訣は量の目安が分かりやすいから!
リコピンは1日に約15mg摂れば大丈夫。
市販のトマトジュース約200mlには平均20mgぐらいの
リコピンが含まれているから、1本飲めばバッチリだよ~!
でも裏ラベルで含有量をちゃんとチェックしてね🍓
🌟ポイント3:「タイミングも重要!」
食事の前に飲むのがオススメ!お腹を軽く満たしてくれるから、
食べすぎの防止にも一役買うよ🍽これなら少しの努力で
快適なダイエット生活ができちゃうね🎉
😄楽しみながら美容&ダイエットを楽しもう✨
もし試した人はぜひ教えて!じゃあ、また次回~💓