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お店のつぶやき
2025/05/01 22:07
筋肉と体重の不思議って？💭
おはよう😊みんなはボディラインとか体重、気にしてる～？
今日は、体作りでのちょっとした困難とその向き合い方について書いてみるね💞
💦ある朝、体重計に乗って1ヶ月前と比べても「たった1kgしか減らない…！？」
これね、正直よくあること💡運動や筋トレをしていると、脂肪は
減ってもその分筋肉がつきやすくなるから、体重がなかなか
変わらないこともあるの。
でも！大事なのは体重そのものより「ボディライン」の
変化なんだってことを忘れずに❤️
🙅♀️食事量を極端に減らしすぎると…
顔がげっそり、胸やアバラが目立ったりして理想とは違う
"ガリガリ感"になっちゃう危険も🫠
だから大事なのは、バランス良く食べて筋肉も適度にキープする工夫なの🌿👩🍳
たとえばプロテイン＋体脂肪燃焼を意識したメニューが良いって聞いたよ🧐
📌でも難しいよね💭自分だけでは完璧なボディメイクって苦戦することも。
プロに相談するのも1つの方法だけど、そこまで本格的にせずとも、
「腕を細く見えるポーズを研究」とか、「気になる箇所の部位別ケア」を
工夫する感じでやってみるのがおすすめ ✨
1年スパンで体実験して、その中でベストな仲間や方法を見つけてみて🌟
5月は今まで以上にいろんな方法でボディ改造計画をUPしてみよう👆
無理せず楽しみながら🙌
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