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お店のつぶやき
2025/05/16 11:41
歳を重ねると「意外といけるかも！」ってなにか
発見しちゃうことあるよね♪特に、身体をちょっとでも
動かすことって本当に大切なんだと感じる毎日。
例えば…テレビを見ながら軽～く腹筋やスクワットをするだけ。
そんな小さい習慣も、10年後にみると結構なリードに
なったりするんだよ！って、これ本当にポイントだよね✨✨
でね、朝ランニングしているときに気になる
おもしろサラリーマンさんに出会ったってお話…
これまたすっごく興味深い！(笑) 背広の上着を毎回
「肩の高さまで上げて持ち」しかも "ぐいぐい早歩き" で
ずっと進んでるその姿…。なんだろう、この健康法？拘りのポーズ？？😲
実はこれね、自然に知らず知らずのうちに負荷トレーニングのように
なってるのかもしれないの！ポイントは、彼が
「一定のスピードでずっと続けることができる」
ということ✨
同じテンポと負荷で動き続けられるというのは中高年に
とって体力バランスが一番大事だから、もしかしたら
彼独自の健康マスター術なのかも～～💕
しかも"背広の上着"をサッと持ち続けながら歩くって、
二の腕の筋や肩を刺激する運動にもプラス効果があるんじゃないかな
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