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お店のつぶやき
2025/05/17 20:45
みんな、ハラペコになってない？今日は「食事と身体のお話」を
一緒に考えちゃいましょう！
さてさて、みんなは【1日3食派】？
それとも【2食派】？
人によって体のリズムやライフスタイルは
ぜんっぜん違うよね。
実は昔の人たちって、電気もなくて起きる時間も限られてたから、
2食だった説があるんだよ！でも今は食べ物が
いつでも手に入る便利な時代…だからこそ、
食事管理ってちょっぴり難しさがあるよね。
でも、大切なことは【自分の身体のバランス】を読むこと。
例えば、お腹が空いてからびっくりするくらい食べちゃうと、
栄養を一気に吸収しちゃうからかえって脂肪を
ため込みやすくなっちゃう。これって、脳が昔の
「いつ食べられるかわからない」という狩猟時代に
近いモードのままだから起こるんだってさ！
ほんと、人間の身体って不思議…(´･ω･`)
でも！今の時代、ご飯はすぐ手に入るのでリラックスして構えてOK♪
1食分をちょっと控えめにしたり、軽めだけど質を高めたり、
自分なりの工夫を見つけるのがとても大事！
年齢によって食事の量や必要な栄養も変わるから、それも気を付けよう♪
しっかりお腹と会話してみてね♡
さて！ここでお伝えしたいポイントは……
🌈 「食べる量や回数より、バランス重視！」
🌟 自分のペースを大切にしながらヘルシーに♪
📖 便利な現代だからこそ、考えるチャンス！
🌼「ハラペコにさようなら、楽しくダイエット♪」
この調子でお互い美意識高めあっちゃおう！またね～♡
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