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2025/02/18 00:07
🚀「体が資本！」店長が実践する健康管理術💪
日々の仕事に全力投球するためには、やっぱり 健康第一！ 体調を崩してしまうと、お店の運営にも影響が出るし、何より自分がしんどい…😅
ということで、今日は「店長が健康のために気を付けていること」をシェアします💡
🛏 ① 睡眠時間の確保
「寝不足は万病のもと」！しっかり寝ないと体力も回復しないし、仕事の集中力も低下💦 最低でも 6時間 は寝るようにしています💤
☕ ② カフェインの摂りすぎに注意
コーヒーは好きだけど、飲みすぎると睡眠の質が落ちることも…。 夕方以降は ノンカフェインの飲み物 を意識🍵
🏃 ③ 軽い運動を習慣に
デスクワークが多いので、 1日5分のスクワット でもOK！ 短時間でも体を動かす習慣をつけています🔥
🥦 ④ 栄養バランスを意識
外食が多くても、野菜やタンパク質を意識的に摂取！ 特に ビタミンCや亜鉛 が豊富な食材を積極的に💪
🚿 ⑤ しっかりお風呂に入る
シャワーだけではなく、できるだけ 湯船につかる ようにしています♨️✨ 疲れが取れてリラックス効果もバツグン！
🌟 まとめ
健康を維持するためには、無理せず、自分のペースで習慣化 することが大事！ 皆さんも 体調管理 に気をつけて、元気に過ごしましょう😊✨
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