お店のつぶやき
2025/01/18 12:30
みなさんこんにちは！
スタッフのMです！
今回は体調管理について自分なりのお話しようと思います！
いきなりですがみなさんはどのようにされてますか？
今インフルエンザが物凄く流行ってて、大変ですよね💦
主に仕事に多忙な方や、睡眠不足、偏った食生活をしてる方、免疫力がなさそうな人に見受けらる気がします。
僕は仕事が終わり、いつも通り夜更かしなんてしちゃって3～4時間睡眠の日々を過ごしてますが
実は、ここ数年一度も風邪を引いてないんですよね！(自慢
その中で気を付けていることと言ったら、
①毎朝プロテイン＋青汁＋牛乳を混ぜたものを飲んで栄養補給
②朝と夜にサプリメントを飲む
主に、ビタミンC、B、E、鉄分、亜鉛、マカ、DHA、EPA、ブルーベリー
③食生活に納豆やみそ汁、大豆製品を取るように
効果があるかどうかはわかりませんが、少なからず上記の項目は気にするようにしてます🤔
本当はちゃんと睡眠を8時間～取ってという事もすればいんでしょうけど笑
やはり風邪も細菌なので弱ったところにばいきんまんは漬け込んでくる訳ですね👿
もうそんなことなら免疫(アンパンマン)を体内に作っちゃおうという作戦です笑
忙しい方でもサプリとプロテインなどは飲めると思うので是非実践してみてくだい！
オススメですよ👍
特に青汁笑、あれには色んな野菜の栄養が入ってるので本当に馬鹿にできないです！
※そこ！！おじいちゃんやんとか言わない！
くれぐれも睡眠をとることが一番の免疫だと思うのでまずはみなさんしっかり睡眠を取って、この寒い時期を乗り切りましょう！
ではではこの辺で～✋
お問合せは
「ガールズヘブン見た」で！
