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  • 【おすすめ】プロティンの紹介と効果！(初心者と中級者向け)

    お店のつぶやき 2025/9/10 12:12

    ジム通いも半年！
    トレーナーを付けて週4で頑張って来たので
    筋トレ関係の知識も豊富になったXXです。
     

    トレーニング初心者に伝えたいプロテインの基本

    最近「おすすめのプロテインを知りたい」という声をいただくようになりました。
    トレーニングを始めたばかりの人にとって、プロテインは気になる存在。
    でも実際に調べてみると種類が多くて、どれを選べばいいのか迷う人も多いと思います。

    そこで今回は、プロテインのメリットとデメリットをシンプルに整理してみました。
    初心者が知っておくと安心できる基本知識です。

    プロテインのメリット

    • 効率よくたんぱく質を補給できる
      忙しい生活の中で、肉や魚だけから十分なたんぱく質を摂るのは大変。プロテインなら手軽にカバー可能。

    • 筋肉の成長や維持を助ける
      トレーニング直後に摂れば、回復を早めて筋肉づくりをサポート。

    • ダイエットの味方にも
      腹持ちがよく、間食を減らしたり食欲をコントロールしたりするのに役立つ。

    プロテインのデメリット

    • 摂りすぎ注意
      必要以上に飲んでも効果は増えない。余分なカロリーになりかねない。

    • 味や飲みやすさに個人差
      粉っぽさや甘さが気になって続けにくい人もいる。

    • あくまで補助食品
      バランスの良い食事があってこそのサプリ。頼りすぎは逆効果。

    まとめ

    プロテインは、筋肉や体作りを助ける便利なツール。
    ただし“飲めば変わる”わけではなく、あくまで食事やトレーニングの延長にあるサポートです。

    次回は「初心者におすすめ」「コスパ重視で選びたい」といった切り口で具体的なタイプを紹介していきます。自分に合ったスタイルで、無理なく取り入れてみてください。
     

    おすすめのプロテイン

    初めての方やサプリを複数取るのが
    めんどくさい人はこちらがおすすめ！
    【アンビーク オールインワン プロテイン ホエイ ヨーグルト風味】

    中級者はコスパ最強のこちら
    【マイプロテイン IMPACT 公式サイト】

     

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女の子も、そうじゃない方も、
気軽に読んで楽しめるような内容を幅広く投稿しています🍰🍃

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◇店名

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◇職種

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◇勤務エリア

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