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  • 【リラックス】落ち込んだ時に試してほしい！メンタル整えるおすすめ5選💡

    2025/10/15 22:22

    今日はちょっと真面目なお話。
    仕事やプライベートで気持ちが落ち込んじゃう時、誰にでもありますよね。
    そんなとき、無理に頑張ろうとせず、ちょっとしたことで心を整えるのが大事です。
    うちのキャストの子たちも実践している、おすすめの5つを紹介します！

    1. 深呼吸＆軽いストレッチ🧘‍♀️
    気持ちが落ち込むと呼吸も浅くなりがち。
    ゆっくり深呼吸して、肩や首を軽く回すだけでも気持ちがスッと楽になります。
    仕事前にやると、頭もスッキリして集中力アップにも◎

    2. お気に入りの音楽でリフレッシュ🎶
    キャストの子も、気分が沈んだときは好きな曲を聞いて気分転換。
    アップテンポな曲でも、ゆったりした曲でも、自分が「ホッとする」と感じる音楽を選ぶのがポイントです。

    3. 好きなものを少しだけ楽しむ🍰
    甘いものでもコーヒーでも、ちょっとした自分へのご褒美は気持ちを前向きにしてくれます。
    「罪悪感なしで楽しむ」が大事！心の栄養です。

    4. 外の空気を吸う＆軽く歩く🚶‍♀️
    家や店の中だけで気分がモヤモヤするときは、外に出て軽く歩くのがおすすめ。
    太陽の光や風を感じるだけでも、脳内でリフレッシュホルモンが働きます。

    5. 半身浴でじっくりリラックス🛁
    お風呂にゆっくり浸かるだけでも、気持ちがだいぶ落ち着きます。
    キャストの子も疲れた日や気分が沈んだ日は、半身浴でスマホを見ながらお気に入りの音楽をかけたり、好きな香りの入浴剤を使ったりしてリラックスしているそうです。
    温かいお湯で体をほぐすと、自然と心も落ち着いて、明日へのやる気も少しずつ湧いてきます。

    落ち込むのは自然なこと。
    無理に元気になろうとせず、少しずつ心を整えることが大切です✨
    みなさんも、気分が沈んだときはこの5つの中からできそうなことを試してみてください😉

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ニックネーム：きなこ店長’s × Staff & Girl’s!!

毎日とんこつこつブログ更新しています🌙✨

お仕事のことだけじゃなく、
福岡の美味しいスポット、レジャーや夜スイーツ、
季節の話題やちょっとした日常の出来事まで…

女の子も、そうじゃない方も、
気軽に読んで楽しめるような内容を幅広く投稿しています🍰🍃

「今日は何書いてるんだろ？」
って、ふらっと覗きにきてもらえるような、
やわらかい日記みたいなブログを目指してます。

もちろん、お店の説明や働き方の相談も
できるだけリアルに、丁寧に発信していきますので、
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◇店名

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◇職種

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◇勤務エリア

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