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こんにちは^ ^
福岡ゴッドフィールド中洲店の伊佐です。
今回は習慣についてお話ししたいと思います。
よく言われる言葉で「習慣が人を作る」
これはよくできた言葉で真理だと思います。
たとえば、高カロリーが好きな人が毎日のように
高カロリーのものを搾取していたらどうなりますか？
これは答えを言わんなくてもわかりますよね
食べものじゃなくて行動でもそうです。
食べてはすぐぐーたらしてしまったり
夜更かしを続けてしまったり・・・などなど
悪循環ですね
習慣が身につくまでは時間がかかります
けれど、身についてしまえばこっちのもんです！
多分１週間ぐらいで身につくんじゃないかと？
仕事行く時も習慣ありません？
同じ時間に朝起きて→顔を洗って→メイクや身支度して→家を出る
この中にもコーヒーを飲んだり、携帯を10分いじったり
身近なものにも習慣は身についてます。
僕も今年は朝早起きする！っていう目標をたててるんですが
なかなかうまくいかず・・・笑
いつも9時半に起きてるんですが、これを8時半にして1時間早く起きる
この空いた1時間で
ストレッチ→筋トレ→読書→朝食
とこの1時間を有効活用したいところなんですが
なかなか朝が起きれない笑
朝寒いってのも難しいです笑
でもこれが１週間、２週間と続けば
習慣化されて、逆にしないと気持ち悪い！！みたいな状態にもっていきたいです！
いましてしまっている悪い習慣を一度見直してみて
それをいい習慣に変えてみましょう！一個でもいいんです！
一個でも変えられたら自分を褒めてあげてください！
まずはできたことを認める！めちゃ大事です！
みんな周りと比べて「いやいや、あの人はこれ以上にやってるから私なんて・・」
他人は他人、あなたはあなたです！
あなたのペースでゆっくりでいいんです！
できた自分を褒めて「え？私やればできるじゃん？！」って思えば勝ちです！
その小さな積み重ねがいつか最高の自分を作ります！
人生はゲームみたいなものです！
1つ1つレベルアップしていきましょ！
レベル20の自分とレベル80の自分
ゲームするならどっちを使いますか？？
「習慣が人を作る」
ではこれで、ばいち
TEL 
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