福岡 ホットポイント

昨日から筋トレを始めました。まだたった一日ですが、普段使わない筋肉を動かしたせいか、
全身が軽い筋肉痛になっていて「ちゃんと効いてるんだな」と実感しています。
筋トレというとストイックなイメージがあって、続けられるか不安もありましたが、
実際にやってみると短時間でも意外と達成感があり、気分もスッキリしました。

特に感じたのは、自分の体と向き合う時間の大切さです。普段は忙しさに流されて
、自分の体調や気分を深く意識することが少なかったけれど、
筋トレをしている間は「今ここ」に集中できて、気持ちがリセットされるような感覚がありました。

また、少し体を動かすだけで気持ちも前向きになることに驚きました。
運動不足を感じていたので、健康のためにもこの習慣を続けていきたいと思います。
まだ始めたばかりですが、これから自分の体がどう変わっていくのか楽しみです。
無理せず、自分のペースでコツコツ頑張っていこうと思います。
筋トレが生活の一部になればいいなと感じています。