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お店のつぶやき
2025/01/29 21:00
誰でも初めてのことや大事な場面では緊張するものですよね。特に風俗のお仕事を始めたばかりの頃や、お客様との初対面のときなど、「うまくできるかな？」と不安になることもあるかもしれません。
今回は、緊張を和らげるためのシンプルで実践しやすい方法をご紹介します。ちょっとした工夫で気持ちが楽になるかもしれませんよ！
緊張をほぐす3つの方法
１．深呼吸でリラックスする
緊張すると、呼吸が浅くなりがちです。深呼吸をすることで心を落ち着け、体の緊張を和らげる効果があります。
・ゆっくり鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませます。
・次に口から息をゆっくり吐き出し、お腹をへこませます。
これを3～5回繰り返すだけで、気持ちが軽くなります。
２．イメージトレーニングをする
緊張を感じるシーンを事前にイメージし、成功している自分を想像してみましょう。
・お客様と笑顔で話している場面や、お仕事が順調に進んでいる姿を具体的に思い浮かべます。
・「うまくいく！」という前向きな気持ちを意識すると、自然と不安が和らぎます。
３．体をほぐして緊張を解く
緊張すると体が硬くなるため、軽くストレッチをして体をリラックスさせましょう。
・首をゆっくり回したり、肩を上下に動かしてほぐします。
・手足をブラブラと振るだけでも、緊張した筋肉が解けてリラックスできます。
緊張しやすいときの心構え
１．完璧を目指さない
誰でも最初は緊張して当たり前です。大切なのは「失敗しても大丈夫！」と自分に優しくなること。完璧を目指しすぎると、余計に緊張してしまうことがあります。
２．話しやすい人に相談する
緊張していることを信頼できる人に話すだけで、気持ちが軽くなることもあります。スタッフや先輩に相談することで、不安が解消されることも。
３．成功体験を振り返る
過去に「できた！」と思えた経験を思い出すことも、緊張をほぐすのに役立ちます。「あのときもうまくいったから、今回も大丈夫」と考えると、気持ちが前向きになります。
実際に効果があった声
・「深呼吸だけでもずいぶん落ち着く！」
実際に試してみた女の子からは、「思ったより簡単で効果があった」という声をよくいただきます。
・「スタッフに話したら安心した」
不安を共有することで、気持ちが楽になったという意見も多数あります。
緊張をほぐすために実践しやすいポイントは以下の通りです。
・深呼吸で心と体を落ち着ける。
・イメージトレーニングで自信をつける。
・ストレッチなどで体をほぐす。
・完璧を目指さず、自分を許す気持ちを持つ。
・不安を誰かに相談してみる。
緊張は誰にでも起こる自然な反応ですが、ちょっとした工夫で軽減することができます。当店では、スタッフが女の子一人ひとりの不安や悩みに寄り添い、サポートしています。初めての方も安心してお仕事を始められる環境ですので、ぜひお気軽にご相談ください！
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