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店長ブログ

疲れを取り体調管理♡

お店のつぶやき 2025/04/13 21:52
みなさん、こんにちは(^^)
橋本あさみです♪

少しづつ暖かくなってきましたが
まだまだ寒い日が多いですね( ノД`)
寒いのが苦手な私、、
元気に過ごすために出来る事~(●´ω`●)✊


★睡眠をたっぷりとる(´ω`*)

睡眠は体調管理の基本中の基本です(´ω`*)
睡眠が足りていないと、
免疫力が下がりやすくなってしまいます(>_<)

よりよい睡眠のために

・カーテンやアイマスクを活用して
外の明かりを遮る

・耳栓を使って、静かな環境を作る

・眠りを誘うといわれるカモミールの
ハーブティーや、アロマを焚く

・寝る前のカフェイン摂取や、スマホ操作を避ける


まずは睡眠を意識してみて下さい(´ω`*)
あとは、少し食事を気遣ってみるのもおススメです♪
私は、マイタケが大好きです(●´ω`●)
健康にとても良いらしいです♪

すこしづつ改善して
体調管理してみてください(´ω`*)
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